ブログを訪問してくださり、
ありがとうございます。
自分のブログがあまり更新できないことで、
ブログ記事を書き続けられる、ということも
相当立派な才能だ！と思う今日この頃です。
前回のブログで、
瞑想が結構いい感じ、と書きました。
ただ、毎朝20分を捻出しつづけるのは
大変だったりします。
なので、最近は、
プチ瞑想をします。
3分でも、いや、たとえ1分でも、
ぼんやりして考えない時間を持つ。
その際は、息の数を数えていることが
多いです。数えていると、雑念が
湧きにくいからです。
20分まとめて瞑想したほうがよいのかも
しれませんが、しんどいな、と感じたら
こまぎれでプチ瞑想をします。
それも、結構、気持ちをスッキリさせている
みたいです。
何事も、最初は、提案してくれた人の
いう通りにしてみる。
その上で、続けにくいな、やりにくいな、
と思ったら、自分のやりやすいように
改良してみるようにしています。
ほんとうは、改良とかしてはいけないのかも
しれませんけど。
でも、多少不完全でも、
全くやらなくなるより、５０％でも４０％でも
実行し続けられたら、
そちらの方がいいんじゃないかな、と思っている。
そんな今日この頃です
