塩っぱい系大人の玄米チーズスティック

大人の為の玄米チーズクッキー。チーズもたっぷり、有機玄米粉を使ってつくりました。罪悪感も少ない。食べて美人に！を目指してます。

材料は、こちら

玄米粉（薄力粉でもOK）100g

パルメザンチーズ 35g

甜菜糖 15g〜30g

塩 1g

ブラックペッパーお好み

オリーブオイル大さじ2

牛乳 45ml

こちらの材料を全て混ぜる。

保存袋に入れて薄くのばし、冷蔵庫で冷やし固める。

それをヘラなどで棒状に切り分け、

170度で20分〜25分焼きます。

オーブンがなくても、トースターで焼けます。

冷やすとオシャレな、大人の玄米チーズスティックの完成😋

※うすく伸ばす際に5ミリを目安に伸ばして下さい。生地の厚さにムラがあると、焦げることがありますのでご注意下さい。

温度や時間は、ご家庭の調理器具によって若干変わりますので様子をみながら微調整してみて下さいね。

焦げそうだけどもう少し火を通したい場合は、アルミホイルなどを被せて焼くと焦げ防止になります。

下記の書籍やアイテムも併せて参考にして頂けたら嬉しいです。

◆――――――新刊のご案内――――――◆

ずぼやせ「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術

1,296円

Amazon

おやつもご飯も楽しみながら約10kg落ちました。過去のわたしの様に、我慢の多いダイエットの呪縛から1人でも多くの方が解放されるように心を込めて書き上げています。男女問わずお読みいただきたい一冊です。

食べ物で「肝臓」と「腸」を整えれば、痩せます！テレビや雑誌等、メディアで幅広く活躍する管理栄養士がたどり着いた「一番ずぼらなダイエット」のカギは、肝臓と腸を整えること。そのために必要な食事のコツを、かわいいイラストとともに、ごくごく簡単にご紹介します。自炊不要、運動不要！具体的なアイテムや活用法もご紹介しています。

▼痩せない人は、筋トレよりもまず「肝トレ」をしたほうがいいかも！？

▼夜中にラーメンが食べたくなったら〇〇で回避せよ！

▼朝イチ○○で一日の摂取カロリー、マイナス○○○kcalも夢じゃない。

など具体的な切り口でダイエットを成功に導きます。

■タイトル：「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術　ずぼやせ

■著者：豊田愛魅

■刊行：光文社

■発売：2019年4月17日

◆――――新店舗・商品のご案内――――◆