足が速くなるために、青山学院大学陸上部原監督も推奨する「なわとびトレーニング」。
みなさん、マラソン練習と一緒に取り組まれてますか？
「なわとびなんて、小学校以来やってない」という方、是非おススメです。
走力アップだけでなく、ダイエット、アンチエイジングあらゆることに効果絶大です。
私は、単に前跳びをゆるく続けるのではなく、自分の年齢回数だけ2重跳びで突破するAGE JUMPを実践しています。
20歳なら20回
40歳なら40回
60歳なら60回
年齢を重ねるごとに、どんどん難しくなっていきます。あなたは、いくつまで跳ぶことがでますか？
一緒に楽しく年をとりながら、チャレンジしていきましょう。
ご視聴お願いします。
