ダイエットの達人からある秘密レシピを取った。薬や注射などいらなく、簡単な小豆・緑豆ダイエットおかゆで、食療を通じて、うまくダイエットできるよ。2週間で54キロから今の46キロになり、9キロを減る人がいると聞いているよ。効果は本当に良いわね。では、そのダイエットおかゆの作り方を紹介します、皆さんも試してみましょうか。
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材料：小豆100ｇ、緑豆100ｇ、サンザシ30ｇ、ナツメ10 個。
方法：すべての材料を鍋にいれ、水1000mlを加えて、豆がやわらかいまでに煮る。
（ヒント：調理前に小豆と緑豆を水で1時間浸すと、豆がやわらかくなりやすい。 ）
食用方法：毎晩作った後、2等分に分け、一部分は熱いうちに豆、サンザシとスープ、ナツメを一緒に食べる。残り部分は、冷蔵庫にいれて冷蔵し、翌朝食べる。（実に１等分の量は１等分小豆50ｇ、緑豆50ｇ、サンザシ15ｇ、ナツメ5個）
このダイエットおかゆを熱いうちに食べると、効果は最高である。残り部分は、食べる前に加熱すればいい。
原理：小豆、緑豆は、解毒の最高品であり、高繊維、低脂肪の特性も持っている。サンザシが食欲を起こし、脂肪を減らす。ナツメが胃を調和し、血気を補足、乾燥を改善する。この組み合わせで、様々なものの有効性を最大限に高めるのに役立つ。
良好な結果を得るために、ダイエットおかゆを食べる期間で、以下のスケジュールを厳密に守る：
まず、毎朝起床後、まずしなければならないことははちみつ水を飲む。つまり250mlの水に１スプーンのはちみつと、酢1/4スプーンをいれて、よくかき混ぜ飲む。ハチミツ水が胃をきれいにし、胃の運動を加速、体内の毒素をより速く、より完全に排出することができる。朝食は小まめ・緑豆のダイエットおかゆである。
次に、このダイエットおかゆのほか、午前と午後はおやつと間食を食べない。
最後、夕食もダイエットおかゆだけで、それに午後7時までに食べ済み、寝る前も何も食べない。
このように、私が2週間を堅持し、体重も8キロを減らし、効果がとてもよいと思われる。もうひとつのいいしらせは、このダイエットおかゆの効果が出った後、肌がすぐに鈍くならなく、逆に前よりもっとすべすべして、にきびも少なくなり、本当にいいね！
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