こんにちは。
漢方薬剤師のみゆきです。
毎日暑い日が続きますね。
それもそのはず、
今日は二十四節気の大暑（たいしょ）。
文字通り、
一番暑さが厳しく感じられる頃です。
この時期の心配事といえば、
夏バテや熱中症でしょうか。
夏の暑い時期になると大活躍の、
我が家で「赤いお茶」と呼ばれるハーブティー。
ハイビスカス＋ローズヒップ＋レモングラス＋ネトルのブレンドハーブティー。
このハーブティーの他にも
夏の朝食の時に飲むのが「緑茶」です。
急な暑さやクーラーの温度差などで
からだに熱がこもると、
熱中症や夏バテしやすくなってしまいます。
緑茶には、
からだにこもった余分な熱を冷ます、
からだを冷やす
そんなはたらきがあります。
さらに、緑茶の苦味は、
のぼせも解消してくれます。
緑茶は夏の暑さ対策によい飲み物なんですね。
ただ、緑茶にはカフェインを含むので、
水分補給として飲むのはおすすめしません。
私も朝食時に1杯だけ飲むようにしています。
しかも、暑くても熱いお茶で飲んでいます。
夏に冷たいものを飲むと、
胃腸のはたらきが悪くなり、疲れやだるさにつながりがちです。
「こんな暑いのに熱いお茶！？」
と思うかもしれませんが、全く気にならずに美味しく飲めますよ。
「どうしても無理！」
という方は、常温のお茶をおすすめします。
緑茶を朝飲むと、頭がすっきりするところもお気に入りです^^
ちょうど今日から夏休みも始まりました。
コロナで休校だった去年とは違い、久しぶりの長い休みです。
「暑さや夏休みでイライラしてしまう」
そんな時にも緑茶はおすすめです。
緑茶の気を下におろすはたらきがイライラ対策にも役立ちます。
なんだかイラっとする、カーッとする
こういう時こそ、お茶を淹れて一息つく時間も大切にしていきたいですね！
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