「君は君だよ」

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3人子育て中現役小児科医

やすだのりこです。

 
訪問ありがとうございます照れ
 


前3連休は

最後の1日だけゆっくり休めたので

家族などに子どもを丸投げし

断捨離なぞをしました。

 
 BGMはSMAP
 
 
その中の「君は君だよ」の歌詞が

いたく気に入りましたので

ご紹介します。




君は君だよ だから誰かの
望むように 生きなくていいよ

君は君だよ いつも自分が
やりたいこと まっすぐ見つめてなよ



こなごなになるくらい 傷ついて
ダメになる手前で 持ちこたえる
ホントまだたいして長く 生きてないのにね
これでけっこういろいろと あるもんだよね



君は君だよ だから誰かの
真似なんかを しなくてもいいよ

君は君だよ 心が決めた
明日ならば それが本当だから



ここまで。

 
 自分が望むように子どもに生きてほしいと願う自分

 

いつもブログやセミナーなどでも


「その人なりに生きていけばいい」と思って


発信しています。




周りと同じことができなくても


普通のレールから外れても


その人が幸せであれば


それでいいと。




でも反面、


自分が今の仕事で良かったな、と思っているため


子ども達にも同じ職業になってくれればいいな


とか願ってしまう自分がいます。




願うのはいいと思うのですが、


過度にその願いを押しつけたりしないよう


気をつけたいと思うのと




願いを伝えてもいいけど


それを守る必要はないことも


同時に伝えていきたいなと思います。





誰かのために生きないこと


誰かの真似をしなくてもいいこと



すごく納得できて


よい歌詞だなぁと思います。


さすがSMAP…



 

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 「子どもの心の育て方」

 

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グルテンフリーに注意

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やすだのりこです。

 
訪問ありがとうございます照れ
 
 
グルテンフリー、流行ってますよね。
 
いちどは聞いたことがある言葉ではないでしょうか。
 
私もグルテンフリーしていました
 
自分が、というよりは子どもに、です。
 
 
麺類大好き子どもなので、
 
「グルテンが体に悪い」と聞いて
 
グルテンフリーヌードルとかをせっせと買ったりしていました。
 
フォー（お米でグルテンが入っていない）にしてみたり。
 
 
でも、やっぱり小麦の麺が美味しいらしく、
 
グルテンフリーヌードルは我が家では無理そうです。
 
 
そうは言っても、
 
グルテン「フリー」というよりグルテン「リデュース（減らす）」くらいにとどめていました。
 
image
 
グルテンフリーがなぜいいのか

 

１．小麦は、血糖値を上げる

 

小麦は

 

食べると急激に血糖値をあげると言われています。

 

高GI（グリセミック・インデックス）食品ということです。

 

糖質の吸収スピードがいいために、急激に血糖が上がる。

 

急激に血糖が上がった後、急激に血糖が下がるため、

 

イライラする原因になるとされています。

 

このGI値が白砂糖110、パン90、白米84、うどん80、玄米56のため、

 

玄米も最近流行しています。

 

 

 

２．グルテンは腸内環境を荒らす

 

グルテンに含まれるグリアジンが小腸に炎症を起こし

 

下痢や便秘の原因になるとされています。

 

 

有名人ではプロテニスプレイヤーのジョコビッチ選手が

 

グルテンフリーにしてパフォーマンスが上がったと言っていて有名になりました。

 

 

 

 

 
最近出てきたグルテンフリーのデメリット

 

最近の研究では、グルテンフリーのデメリットも出てきています。

 

どれも30-50代という大人の年齢が対象の研究ですが、

 

グルテンフリーにすると糖尿病のリスクが高くなるというものです。

 

 

他にもグルテン摂取が

 

LDLコレステロール（悪玉コレステロールと言われているもの）や中性脂肪を下げる、

 

腸内細菌を整えるのではないかとかの報告もありますが、

 

複数の論文で言われているのは「糖尿病のリスクを下げる」ということです。

 

 

血糖の急激な上昇に関しては、

 

食べる順番を

 

野菜→小麦の順にすると

 

急激な上昇はある程度抑えられるため、

 

糖尿病という明らかな病気のリスクを上げるなら

 

小麦を完全に止めるのは本当は良くないのではないかとも思えます。

 

image

 
健康食に関する私の考え

 

ファスティングの記事でも書きましたが、

 

どの食事療法もメリットデメリットがあります。

 

 

そこをある程度理解してやらないと

 

思わぬ副作用で最悪命を落としたり、後遺症が残ったりすることにもなりかねません。

 

 

 

昔からある伝統的な食事に関しては

 

そんなに「完全に間違った」食事ではないと思われるので、

 

何かを完全に断つとか

 

同じものばかり食べるというのは

 

何かしら不具合が生じることが多いような気がします。

 

 

 

もちろん、向き不向きがあるので

 

その食事療法があっているようであれば

 

無理に止める必要もないのかもしれませんが。。。

 

 

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ファスティング流行に思うこと

 

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産後うつ

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9月は苦手です。
 
昔わずらったうつ病が顔を出すから。
 
今年もうつうつしてます。
 
ブログも進まない。
 
 
自殺は病気です
 
 
自殺は「病気」です。
 
image
風邪とかがんとかと同じです。
 
 
気をつけていても、なってしまうし
 
どうしても抗えない時もある。
 
 
そして、予防することも、できる。
 
 
「産後うつ」も

 

産後うつでも同じです。

 

なってしまうのは、お母さんのせいじゃない。

 

どんなに周りが協力したってなってしまうこともあれば、

 

周りの理解と協力で予防することもできます。

 

 

「産後うつになるのは心が弱いから」

 

そうではありません。

 

どんなに心が強い人でも

 

どんな職業の人でもなります。

 

 

 
私の産後うつ体験

 

私は、第1子の時が

 

一番産後うつがつらかったです。

 

多分、体調も悪かったからだと思いますが、

 

心が落ち込みまくり

 

なかなか這い上がれなかったと記憶しています。

 

 

 

保健センターに相談したり

 

そこからピアカウンセリングを受けたりして

 

気がついたら抜けだしていました。

 

image

 

自殺、って感じには

 

ならなかったかな。

 

 

 

でも、どうしようもなく

 

気持ちが落ち込んだことは覚えています。

 

 

 

色々なところに相談しても

 

なかなか良くなったという実感がないまま

 

カウンセリングが良かった、というよりは

 

時間が経ったら治っていた、という感じでした。

 

 

 

助けを求めても求めても、なかなか救われた、って思えませんでした。

 

 

 

この前健診に来てくださったママも

 

同じような感じで苦しんでいて。

 

私の経験もシェアしましたが、

 

少し楽になってくれたのかな。

 

 

 

日本で現在、妊産婦死亡の原因の1位は自殺です。

 

 

 

今、気分が落ちこんで

 

つらくてつらくてたまらない人へ。

 

 

 

助けを求める元気もないかもしれないけど

 

それでもヘルプのサインを出してください。

 

家族だけじゃなくて。

 

助産師訪問とか、保健センターとか。

 

 

 

 

それで救われた、と思えなくても

 

サインを出し続けていれば

 

終わらないうつ病はありません。

 

 

 

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自殺は「病死」です

 

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はたらく細胞〜白血球のだいじな役割

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最近ブログを書かずに
 
マンガばっかり読んでいます。
 
その理由はまた今度書けたら。。。
 
 
「はたらく細胞」
 
限定無料公開！とかで
 
面白いマンガを見つけました。
 

 

体内にある細胞を擬人化していて

 

どんな働きをしてくれているのか楽しく教えてくれるマンガです。

 

 

無料で読めた1巻は

 

血液の中にいる白血球や赤血球のお話。

 

 

 

赤血球は酸素を体の色々な場所にはこぶ役目をしています。

 

白血球は体内に入ってきた細菌などのばい菌をやっつけるはたらきをしています。

 

 

 

細菌をやっつける、といえば

 

抗生剤（抗菌薬）も思い浮かびますが、

 

抗生剤は最近の増殖を抑える働きをしますが、

 

体内から完全にやっつけることは実はできません。

 

 

白血球が少なくなっていると、

 

どんなに良い抗生剤を使っても

 

細菌感染を治すことはとてもむずかしいのです。

 

 

体の中の細胞って

 

偉大ですよね。

 
 
もう少し年齢の低い子には！

 

とはいえ、

 

私的にはこっち下矢印の本のほうが

 

細胞のことを知るなら好きです。

 

 

このキャラクター図鑑シリーズ、

 

色々あるので

 

興味ありましたらこちらも見てみてください。

 

 

 

 

こんなのもあって、

 

見た時には「これ、売れるのかな。。。」と思いましたよ。

 

 

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RSウイルスにまみれてます

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私の周りでは
8月中旬から
RSウイルス大流行中です。
 
image
色々と忙しくて
 
ブログを書く余裕がないのですが、
 
CHANTO-webの方で連載させてもらっている記事で
 
RSウイルスについてまとめてるので、
 
よかったらご参照ください！！
 
小学生以上の子は
 
ほぼ心配しなくていい病気ですよ。
 

 

関連記事

CHANTO-webで連載がはじまります

 

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