こんにちは
前回のブログで腸を綺麗にする方法について
お話しましたが、いざ実践してみると
なかなか難しい ことに気付くはずです。
ストレスが溜まっていたり、疲れているときには
甘いお菓子や、すぐぱっと食べられるもの に
手を出してしまいがち になりますし…(ㆀ˘･з･˘)
女性なら 生理前には 食欲が 止まらない！
という方も多いと思います ( 私が かなり そう 
)
) それにそれに お付き合いで 外食が多かったり、
コンビニやスーパー カフェ ファストフード！！
街を歩けば美味しそうな食べ物の誘惑ばかり……；＿；！
それじゃあ 良い食事法を知っていても
実践、習慣化することは かなりの強い意志が
必要と なり、我慢我慢の連続でストレスに…
なんて なりかねません！！=͟͟͞͞(๑•̀=͟͟͞͞(๑•̀д•́=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑)
そこで 大事になってくるのが、
これからどんな自分になりたいのか、そのために
どのような食事をこれからしていきたいのか、
を しっかり具体的に 考えてから 実践していくことです
誘惑に打ち勝つには、目標を持つことが
大切ですよね ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！！
私を例にあげると、
ぷるぷるで 透明感のある すっぴん美肌になりたい♡♡
毎日 元気でハッピーで向上心溢れた自分でいたい♡！
とにかく 綺麗な人になって 自信を持ちたい！♡
綺麗に 痩せてスタイル抜群になってワンピース、
スカート、ドレス スキニーを かっこよく着こなすのだ！♡
という具合に まず、具体的になりたい
自分をイメージします(੭ु˙꒳˙)੭ु⁾⁾
そして 美肌、ダイエットのためには
腸を綺麗にすることは必要不可欠だよね、
お菓子やジュースたちとはお別れして
腸を綺麗にする食事法を習慣化しなくちゃ！
っということで、
発酵調味料を使って毎日 お野菜料理をつくって 美味しくたっぷり 食べる ♡
精製された白米、パンなどは避けて、玄米を食べるとにかくよく噛んで食べるあおい先生が口にしないようなもの (お菓子 ジュース パン ファストフードなど) は食べない
と、目標設定していきました (੭ु˙꒳˙)੭ु⁾⁾
実践してから2週間で、ダイエットしてるという
感覚は殆ど無かったのに、4kg のダイエットに成功
していて びっくりたまげました (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！
高校三年間 ダイエットにもがき苦しんだ私が……！（笑）
が、しかし！！
ここ一週間は ストレスと 生理前が重って
ここ一週間は ストレスと 生理前が重って 思うように実行できず… 
食事が乱れると、だるい やる気が起きない、情緒不安定
でも頑張らなくちゃいけないのに！と ストレスが更に溜まり…
そしてまた食べる…の 悪循環ですごくしんどかった…（◞‸◟）
このことをきっかけに食事を整えることの大切さを
改めて実感でき、 次のお食事からまた頑張ろうと
強く思えたので 逆に良かったかな、と思えてます
乱れると そこから抜け出すのにも一苦労ですしね
食事制限で我慢続きのダイエットなんかより、
この食べ物を食べたらこうなる、あの食べ物を
食べたら綺麗になれる を しっかり 理解していき、
我慢ではなく、意識から変わっていく。
必ず 自然と 選ぶものが変わっていきます！
それが毎日でなくても大丈夫です
前の自分よりお食事の質が上がったな♪
それだけでも 十分はなまるです 
私は 一口食べたら止まらないタイプだから じゃあ一切食べないこう
( 1口食べてから我慢するより ずっと楽！！
)
) 私は 少量でも 満足できるから 量を決めて 普段より少なめ
にして 食べる時間を 気をつけていけばいいかな ♡
お付き合いでどうしても食べなきゃいけないから
翌日や次のお食事で 調整できるようにしていこう ♪
など、自分ができる範囲で、自分に合ったやり方を
見つけていけると、すごくいいですね(੭ु˙꒳˙)੭ु⁾⁾
もし お菓子などは一切食べないと決めた方がいたら 、
お友達が お誕生日にケーキで お祝いしてくれたときは
美味しく頂いてください！
次のお食事で
次のお食事で お野菜をたっぷり食べて、調整していけば大丈夫
このような柔軟性も大切です
自分では買わない 手を出さない というスタンスは
崩さないでくださいね！！(੭ु˙꒳˙)੭ु⁾⁾（笑）
これは食べちゃだめなんだ…我慢しなきゃではなく、
ではなく、綺麗になると決めたから お菓子はもう私とは関係ない、
と 決めつけて、じゃあ他に何食べようかな～♡
と お野菜やキノコさん達を美味しく食べよう♪と
意識を向けていくことができたら もう 勝利です
綺麗への道へ一直線です (੭ु˙꒳˙)੭ु⁾⁾びゅーーーん
甘いものがやめられなくて 相当悩んでいて
お野菜も そこまでは好きじゃ無かったこの私が
木下あおいさんのサロンに通うことで
お野菜の ほっこりした甘みを知ることができて、
甘いものを食べるときの幸せよりも
野菜の甘みを美味しいと思えるときのほうが
ずっとずっと幸せなんだと 気付くことができ、
今ではお野菜大好き人間です 幸せです（＾ω＾）
野菜本来の甘さと 旨味を引き出す 調理方法、切り方 など
を細かく丁寧に教えてくれるので、もっと勉強したい！
という方は あおいさんのブログや本を読んだり、
思い切ってサロンに通ったり、単発レッスンを
受けてみることをオススメします
本当に！！
本当に！！私がお伝えできる部分は 一生懸命
このブログに書いていきたいとおもいます
木下あおいさんのおかげで健康食は 味が薄くて
味気のないものというイメージが覆されました
自分自身が すごく変わることができたので ぜひ
たくさんの人に知ってもらってもらって
ハッピーになってほしいですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！
少し自己満足的な記事になってしまいましたが、
がんばってみようかな～♡ と思ってもらえたら
すごくすごくもの すごーーーく嬉しい限りです笑
笑 体を想った食事をしていこう♡
この意識を常に持って、
自分は必ずもっともっと 綺麗になれる と信じて、
ハッピーに楽しんでいきましょう(੭ु˙꒳˙)੭ु⁾⁾
次のブログでは
甘いものがやめられない方のために
白砂糖を控えた方が良い理由を書いていきますね
最後まで読んでくれてありがとうございました
Candyからの投稿