真面目で完璧主義の人に多く、常に義務感に追い立てられているのでしょう。
「うつ病」に人は、何か問題が起こったとき、トラブルのすべてを自分が悪いからだと考えてしまう傾向があります。
たいしたことないトラブルでも、過剰に自分を責めてしまいます。
失敗しない人はこの世にはいません。
完璧ならこの世に生まれていませんから。
また言葉の使い方も、もっとポジティブに使うことによって、自分像を変えていくことができます。
言葉は「言霊」といって自己暗示のような力もあります。
一日が終わったらお風呂に入った時とか、眠りにつく前、自分に「今日も一日よく頑張ったね」と誉めてあげてください。
大丈夫です。次の朝にはスッキリと起きられますから。
ご先祖様や守護霊様はあなたを守ってくれています。
過剰に自分を責めないことです。
ミスやトラブルがあればきちんと認め、あとは繰り返さないように、次にすすめばいいことです。
人のせいにして逃げるのはよくありませんが、あまり自分を責めてはいけません。
自分を大切にしましょうね。