こんばんは
今日から１０月ですね
２０２３年も残りあと３ヶ月
やり残したことはありますか
ブリリアンス心理学®
コーチ養成講座生の
花衣(はない) かのん です
前回の投稿で
ブリリアンス心理学®に出会う前の
私を書きました
ただいま
ブリリアンス心理学®
コーチ養成講座生の私ですが
その前に
５ヶ月講座で学んでいました
その５ヶ月で
どんな変化があったのか
気になりますよね
私自身の変化は...
①子どものせいにして
時間がない・出来ない
と言うのをやめました
↓
その結果
手が掛かっていた子どもが
自分で自分のことをするようになり
手がかからなくなってきました
↓
自分にかけられる時間が増え
私自身がキレイになりました
(ヘアケアしたりネイルしたり
)
②自分の感情と向き合う
練習をしました
↓
楽しい・嬉しい等
自分にとっての「快」
が分かるようになり
ご機嫌な時間が増えました
もちろん
笑顔も増えました
収集癖がありますが
以前よりは物を減らすことも
出来るようになりました
③９割以上出来てないと
出来たと言ってはいけない
という思い込みを
捨てました
↓
ほんの少しでも出来たらOK
やっぱりできた
私がんばった
と思うようにしたら
自己肯定感が上がってきました
④自己否定を減らしました
↓
人(特に母)から否定されることが
減りました
精神的に楽になった
部分が大きいです
外側の変化については
またの機会にしますね