午後から雨があがったのでリハビリ宿題の
おひとり外出。
病院 近くのデパートへ。
ゆるい上り坂、階段、エスカレーター有りで
転ばないよう、滑らないよう（汗）
杖を持つ手が少し汗ばむし ^^;
デパートの入口まで行ったら 人が多くて
入口にタッチしてリハビリの宿題終わりにしちゃいましたぁ（笑）
帰りにドーナツをご褒美に購入💕
雑貨屋さんをぶらぶら🎵
30分の外出は緊張と自信をくれたかなぁ。
明日はガレット屋さんへ行ってみよ。
ところで
股関節が悪い方は反り腰が多いと聞きます。
私もかなりの反り腰。
座っている時に姿勢正しく！と言われると
胸を張りがちですが…
ねている骨盤を立たせれば自然と姿勢は綺麗に。
肩にも力が入らずで楽です。
胸を張るのではなく、
胸より先にゆっくりお腹から❗️
上半身支える腹筋も大切ですね（＾∇＾）