旅行先って美味しいものだらけ！
一瞬で体重も体脂肪もドカンとアップ！
こうなりますよねぇ
なにせ、豚しゃぶしゃぶ食べたり、ドーナツ食べたり、アイスクリームも毎日食べて（暑いせい）、毎夜、飲む
旅行中は仕方ない
半分諦めていたのですが、帰ってきて3日目で、29.1%に戻った
うれしい〜！！
体重も比例して、今日急に落ちまして。無事に旅行前の状態に
ホッとしました。
今日もウォーキング行けたし。
ナイス自分。
漢方の先生に聞いた健康法
毎日お風呂に浸からないので、それに変わる方法を教えてもらいました
お風呂で身体を洗っている時など、バケツにお湯を溜めてあたためる、足浴🐾
私は顔と頭を洗うときに、41℃のお湯を溜めて足浴します。
お風呂に浸かるまではいかないけれど、かなり効能はある…と聞きました。
こういうタイプのを使ってます
お湯が冷めやすい時は、1回あたたかいお湯に入れ替えて温まります🐾
手軽ですのでおすすめの健康法です