震度3?4違った

寝てたらはっきりと縦揺れを遠くから感じた。結構圧を感じたが運動神経が働かず起きれずに横揺れ感知。割と振り幅あったような気がした。

3時半ころ、緊急警報スマホにきてたのね。昨日は、1日中神経ざわつき、耳がね。体力もやたら日中削られてた。勿論朝からアルプラゾラムもadhdのも服用。皿をひっかくような耳障りな音が。耳栓は、必須。

18時19時には寝てました。マジ朝四時半くらいまで起きた記憶なし。寝汗ひどくてシャワーして換気してます。今は静かめ。