スタート 67.9
今日 64.2
前日比 -0.3
トータル -3.7
睡眠 7h
朝
生クリMCT紅茶
たまご1個、サバ缶1/3、MCTオイル
全部食べれなかった
昼
朝の残り
生クリMCT紅茶
午前中から、胃痛、おへその辺りが痛くてあまり動けなかった。
ソファーで横になって、立ち上がったら立ちくらみ。
ネットで調べてみると、“貧血”かなと思った。
まだキレート鉄のサプリは届いてない。
最近、牛脂摂ってないな〜。
脂はMCTオイルくらいだな〜。
料理するか！と
ガチ速の「鮭と小松菜のクリーム煮』を作りました！
バター見ただけで、ちょっと食欲無くす。
でも、最後まで作ったよ。
午後の腹痛が嫌で、今日は少し糖質を摂りました。
ふりかけのゆかり！
このゆかりを本当にちょっと！5粒ほどペロリ。
家族の夕飯の肉じゃが、味見で汁を小さじ1/5。
すると、腹痛はほとんど出ませんでした。
糖を摂ったからかは分かりませんが、あの痛い腹痛が出なかっただけでも良かったです。
夜
ハイボール
鮭と小松菜のクリーム煮+MCTオイルかけ
夕飯後、体重を測ったら64.7kg
少し増えたけど、ま、良いとしましょう！
また、明日様子を見ながらダイエットを進めていこうと思います。