間脳の光を保つ簡単な秘訣
◆ その“安心感”、脳がつくっているかもしれません「なんだか今日は、気持ちが落ち着いている」「ちょっとしたことで嬉しくなれた」そんな日ってありますよね。その背後では、脳の中心部=間脳が、あなたの心と体のバランスを優しく整えてくれています。特に重要なのが、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの存在です。◆ セロトニンとは何か?〜心と身体の調和を保つ鍵〜セロトニンは、感情を安定させ、ストレスを和らげる働きを持つ神経伝達物質。間脳でその調整が行われ、全身に影響を与えます。このセロトニンがうまく分泌されているとき、人は: 心が安定し、前向きな気持ちになりやすい 他人の優しさに気づける 深呼吸や自然のリズムに心地よさを感じる 直感やひらめきが冴えてくる つまり、間脳とセロトニンの働きが整うことで、ライトワーカーとしての「感性」や「共鳴力」が目覚めていくのです。◆ セロトニンを育てる日常習慣では、日常の中でどうすればセロトニンを高め、間脳の光を保てるのでしょうか?1. 朝日を浴びる目覚めたらカーテンを開け、3分でもいいので太陽の光を浴びる。これだけで、間脳が「朝ですよ」とスイッチを入れ、セロトニンの分泌が始まります。2. リズム運動を取り入れる 歩く 呼吸を整えて深く吸って吐く 軽いストレッチ リズミカルな動きは、間脳にリラックスと活力の両方をもたらし、セロトニンの循環を助けます。3. 「今ある幸せに気付く:知足感」の時間を持つたとえば―― 今日感じた小さな幸せを1つでも思い出す お茶をゆっくり味わう 自然の音をただ聞く こうした知足感に満ちた時間は、間脳の安心モードを高め、光の潜在意識を開いていく力になります。◆ 心を整えることが、光を放つ準備になるライトワーカーとは、誰かのために動く存在ではありますが、まずは“自分の内側が満たされていること”が大前提です。セロトニンが整い、間脳が穏やかでいられるとき――あなたの言葉やまなざし、存在そのものが自然に「癒しのエネルギー」として周囲に広がっていきます。◆ 小さな習慣が、あなたの光を守る「なんとなく疲れやすい」「感受性が強すぎて、人に影響されてしまう」そんなときこそ、セロトニンを意識してみてください。それは間脳の光を守る、小さな“セルフケアの魔法”です。【70分間の無料オンライン講座のご案内】[幸せの扉、間脳を開ける] NPO法人 間脳開花塾NPO法人間脳開花塾|間脳開花塾は、脳科学、心理学を元に、自己肯定感UPの画期的な方法をご提案|私たちの間脳には、命を輝かせ、幸せをもたらす強い力が内在しています。この力を引き出すことで、自己肯定感を高め、本来の自己を回復していただくサポートをしています。自己再発見の素晴らしい機会となりますので、ぜひ、無料講座にお申込みください。個性豊かな公認インストラクタ…www.kannoukaikajyuku.jp