こんばんは、観音Ｒebirth（リバース）平島ほのかです。
今回のテーマ花粉症対策です。
もう、２～４月頃までのスギ花粉のピークは終わりました。
しかし、スギだけでなくヨモギや、イネなどもありますね。
今の季節でも鼻がムズムズ、目もショボショボ…
辛いですね。
対策としましては、洗濯物を乾かす際に部屋干し、乾燥機にかけます。
それだけでも花粉を衣類に付けないので全然症状の出方は変わります。
家に帰ってからでも寝る前でもいいので、洗面器に水を張って、目をパチパチします、
鼻うがい（鼻から水を入れ口から出す）をします。慣れなくて違和感があると思います。鼻を中指で上下に１０回ほどこすります。そうすればやりやすいです。
花粉だけでなく、鼻が通って呼吸をしやすくなるので是非お試し下さいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
