ふわふわケアが大好きな
お医者さんも通うセラピスト
岩下尚未です
以前 書いたブログ
リアルで受講して下さった皆さん
ありがとうございました
その際に、「足から頭までの筋肉群をつなげる（連携させる）」
体験もして頂きました。
ということで、5月も開講します。
最近、ちゃんと“吐けて”ますか？
〜呼吸が浅い・姿勢が崩れる・冷えにお悩みのあなたへ〜
「なんだかいつも疲れやすい」
「呼吸が浅くて、息がつまる感じがする」
「姿勢が悪くて肩こりがひどい」
「冷えが気になって、寝つきも悪い…」
そんなお悩みを抱えている30代以上の女性、多いんじゃないでしょうか？
実は、それ…“呼吸”がカギかもしれません。
呼吸＝吸うより“吐く”が大事！
日常生活では、つい“吸うこと”に意識が向きがちですが、
本当に大切なのは「静かに 細く 吐く」こと。
息を吐ききると、体が自然に“吸いたくなる”モードに切り替わります。
これが、心身をリセットするスイッチなんです。
呼吸はマインドフルネスへの入り口
ゆっくり丁寧に息を吐いていると、不思議と今この瞬間に意識が戻ってきます。
気づけば、思考が静かに、呼吸が深く、体も緩んでる…。
それが「マインドフルネス」状態。
忙しい日常の中で、たった数分でも“自分に戻る時間”って本当に大切。
呼吸で体の内側からキレイに整える
『ハ行の呼吸』で体の中の“膜”（筋膜や内臓の膜）がやさしくゆれて、
体が「一本の筒」みたいにスッと通る感覚が生まれてきます。
この“筒感”が出てくると、自然と姿勢も整うし、冷えにも強くなるんです。
体の中からじわ〜っと温かくなる感じ、味わってほしい。
「は・ひ・ふ・へ・ほ」で吐く、やさしい呼吸法
ハ行の音を使った呼吸法、意外とすごいんです。
「は〜」「ふ〜」と静かに 細く 吐く だけで、
呼吸が深まるし、リラックスも抜群。
【呼吸で整う】やさしい呼吸法レッスンのお知らせ
こんなお悩みのある方にオススメです
☑ 呼吸が浅い
☑ 姿勢が崩れがち
☑ 冷え性で悩んでいる
☑ 瞑想をしたいけど、上手くいかない
呼吸を整えることで、心も体も軽くなる体験を一緒にしてみませんか？
📅 日時：５月13日（火） / ５月24日（土）
📍 場所：オンライン（お申し込み後ZOOMのURLをお送りします）
⏰ 時間：10時～12時(両日ともに）
💰 料金：30,000円（アーカイブをお送りしますので、何度でも復習できます）
🍀コメントや
">公式LINE）からお申込みください
お気軽にご参加くださいね。お会いできるのを楽しみにしています♪