腸が腫れていると言われて、何で腫れるの？と思って
本を読んだり、ネットで調べたり…
知識を身につけられたら、後は実践あるのみってことで
全部関連し合っているし、悪循環になりやすいし
それに気がつけば、少しづつ症状も解消できる
食べ物を選択する
同じ炭水化物でも、腸内細菌がガスを発生させやすい食物や、そうでない食物があるらしくて、それがFODMAP食！
今は、低FODMAP食でも、自分に合っているのかを調査中で
3月の初めにラーメンを食べた時、あの症状が出た
ラーメンは最強でした
ムカムカ、胃もたれ状態で、時間と共に腹が張り
オナラ連発、排便時にガスが多量に出る（汚くてごめん）
これこれ、この症状！
来た来たって思ったもん笑
話は少し逸れるけど…
前に炭水化物ダイエットをしたことがあって
体重はすぐに減るし、身体が軽く感じたことがあったの
その時は体重が減ったからだと思っていたけどね
結局体重が減ったのは、栄養素を減らして摂取量が減っているためで、身体の中で色んな反応が起きているということは知らなかった
低FODMAP食と重なっている食物もあって、体も軽くなっていたことを、今なら理解できるけど当時は知らなかった…
でも、炭水化物を減らすと主食をタンパク質に頼るようになるから、FODMAPに引っかかる食物が出てくる
それで、お腹が張ることがあって、便秘もしてた
炭水化物を減らすと、それに含まれている水分の摂取が減るから便が硬くなるのだろうと思っていたけど、私の場合はそれだけの理由ではなかったみたい
このSIBOを知れたことで、今までの症状の原因がわかって腑に落ちた
そしてCT検査をして、自分の腸の状態を知れたことも、良かった
なんで画像が横になっちゃうんだろう笑
でもこのラーメンおいしすぎ！！
