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日記専門家・
言語化習慣ノート・コーチング
たなせよしのりこと
ヨッシです！！
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このブログは
「書く習慣」で得られる様々な効果を
いろんな角度からお伝えしています。
今回は、先ごろ出版された
近藤麻理恵さんの新刊
「部屋も心も整う 片付け学」
から、書く習慣との関係をお伝えします。
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片づけコンサルタントとして
世界で活躍する「こんまり」こと
近藤麻理恵さん。
池上彰氏の責任編集による教養シリーズ、
その第3弾として出版された本書。
こんまりさんは「片付け」を
どのように捉えているのか？
まずは、本書を引用しながら
触れていきましょう。
（以下青字引用）
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片付けとは「片をつける」こと。
家の片付けを例にとれば、
そこにあるものは
必ず自分の選択によって
招かれたものです。
それを残すかどうかも、
過去の自分がどこかの時点で
決めたことです。
つまり、家の中にあるものは、
自分がしてきた決断の
集大成と言えます。
こうした過去の自分の
選択と向き合い、
未来にとって
本当に必要なものを
取捨選択すること、
人生の棚卸しともいえる行為が、
片付けなのです
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まさにそうですよね。
家の中にあるもの、
また、その雑然とした状況、
はたまた、
自分が置かれている状況、
自分が認識している世界、
そういった、あらゆるものが、
過去の自分の選択と決断によって
今そこにの身が存在している。
そうした、
現状を認識することから
片付けは始まる。
僕は30代後半まで
鬱や引きこもりを繰り返し、
長い間、暗く沈んだ精神状態でした。
それがあるとき、
ひょんなきっかけから始めた
書く習慣（日記）から
少しづつ変わり始めました。
日々、悩みや苦痛を
書き出していると、
次第に自分の置かれている状況、
（環境や内面）が客観的に
見えてくるようになって、
ついに、
過去にそれを選択してきた結果
今の自分がある。
ということに気がついたんです。
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ところで、海外でも有名な
こんまりメソッド。
ところが、
当初、こんまりさんは、
とりわけアメリカのような
広い住宅事情で、
片付けに悩む人がいるのだろうか？
と疑問に思ったそうです。
しかしながら、
実情はそうでもないようで、
例えば・・・
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（アメリカの）都市部では、
日本と同じように家が狭いことが
問題になっていたこと。
特にニューヨークや
サンフランシスコは家賃が高騰し、
40平米のアパートで月3000ドル
（約45万円）という物件が当たり前。
独身であれば複数の人で1つの家を
シェアするルームシェア も一般的です。
（イメージ）
またその一方で、
アメリカ郊外は？というと
都市部以外の地域では、
アメリカの家は日本に比べて
間違いなく広いです 。
というより広いの定義が違います。
郊外で片付けのために訪れた
家主さんから
「狭い家で ・・・」
と聞いていたのが、
実際には 100平米の2階建て
だったことがありました。
一般的に広いとされている
アメリカの家でも片付けで
悩んでいました。
掃除を外注して、
見えるところはさっぱりしていても、
やはり、
物が多すぎるのです 。
（イメージ）
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アメリカの都市部の家賃相場と
ルームシェアによる狭小環境。
また、
広大な敷地面積の住宅では
モノが多すぎる。
※例えば、トイレットペーパーが
30個パックで売られているんだとか。
どんな環境でも
悩みは尽きないんですねぇ😅。
【僕の心の中もおんなじだった】
（イメージ）
ちなみに僕は、
書く習慣をとおして、
内面を広くふかく探っていきました。
すると、
頭やこころの中は、
たくさんのモノで溢れていたんです！
例えば・・・
不要な執着だったり
常識だったり
周囲や世間の声だったり
・・・・
さて、
こんまりさんが提唱する
片づけのポイントとは？
以下の3つを挙げています。
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「捨てる」ことより
「残す」ことにフォーカスしている。
自分の「ときめき」という感性を
磨くことを重視している。
片付けを通して
「自己変革を起こす」ことを
目的にしている。
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こんまりさんの片づけは、
「片づけ」を通して
自分の内面と
じっくり対話すること、
それによって自分の本質を
明確にしていくこと。
その判断基準が「ときめき」
なんですね。
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自分が持っているものに対して、
一つ一つときめくか
ときめかないかの判断を
繰り返すことで、
徐々に自分のなかで
価値観が明確になり、
判断力が高まっていきます。
これを私は
「ときめき感度が上がる」と
表現しています。
「ときめくもの」とは
自分が持っていて
ワクワクする、
楽しい、
安心する
など肯定的な
気持ちになるものです
片付けの場面だけではなく、
仕事や人間関係においても、
「ときめくかときめかないか」で
判断し、行動できるように
変化してきます。
すると、
人生がときめく方向に
転換していくのです。
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【日記は片付け】
（イメージ）
僕が書く習慣で得た感覚も
まさにこれとおんなじでした。
つまり、
日々、
あれやこれやを書いていると
自分の大事なものが
だんだんと明確になってくる。
それが分かってくると、
おのずと不要なものも見えてくる。
それが先ほどの
執着だったり、世間の価値観だったり、
といったものです。
そういったものを
どんどん放り投げて、
鬱や引きこもりを抜け出して、
心身ともに健康になりました。
結果的に僕は、書くことを通して
内面の片づけをしていて、
それによって、
自分の大事なものを基準に
判断や行動も変わっていったん
ですよねぇ。
それは今なお
ブラッシュアップし続けています。
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まとめ
ここ数年は、
僕の実際の部屋も整理整頓が
当たり前の状態となっています。
その状態が、
僕の心身の健やかさの
現れのようにも感じます。
逆に、部屋を片付けることで
内面が片付くような感覚も
あったりもします。
いずれにしても、
部屋の片づけは、
それだけにとどまらず、
自分自身の世界観を変える！
そのきっかけになることは
間違いありません。
部屋の片付けと
書く習慣はおんなじ。
◆ 書く習慣のセミナー&ワークショップ開催中！◆
30代後半まで鬱や引きこもりを
繰り返していた僕。
ぐるぐると深い悩みの森を
さまよっていた僕が
書く習慣を取り入れたことで、
人生を前向きに、一歩、踏み出すことが
できるようになりました。
そして、さらに書くことを続けていると
自分でも驚くような様々な変化、効果を
ぐいんぐいんと実感するようになりました。
その変化は今なお続いています。
僕のこうした経験から、
書く習慣を取り入れることで
人生が大きく変わる、
そうしたことをひとりでも多くの方に
伝えたい！と思っています。
ヨッシ
◆書く習慣で得られるこ◆
- 日々のストレスが軽くなる。
- 自分自身の解像度が上がる。
- 自己肯定感が上がる。
- 行動力がアップする。
- やりたいことが明確になる。
- 毎日が楽しくなる。
- 周囲を明るくすることが出来る。
- などなど
◆こんな人におすすめ◆
- 今、悩みや迷いを抱えている
- いつも時間に追われている
- 常に疲れている
- 四六時中スマホを眺めている
- やりたいことがわからない
- 同じ毎日の繰り返し
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10月26日（土）9:30~11:30
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