今日は 簡単に 美脚 に なる方法 を 紹介 したいと 思います
《 簡単に 美脚 に なる方法 》
① 乙女 エクササイズ
頬杖をついて足をパタパタさせる動作が可愛 いらしい
女の子の様子で、
通称「乙女」
骨盤の周りの筋肉ほぐし、
ヒップアップや
太もも痩せが期待できます。
1. まずうつ伏せになり頬杖を
つくポーズをとります。
2. 膝を曲げL字型持ち上げて、
尻を叩くように振り下ろします。
30～100回くらい続けます。
これなら 、
テレビ を 見ながら など
ちょっと した 時間 に 出来るので
続け られる と 思います ♡
みなさん ！
美脚 に なれるよう
頑張りましょう
Candyからの投稿