坂道の話。

胃内バルーン留置後

早くも4ヶ月経過

最近は

食後に限らず

バルーンがやや下側に

落ちている気がする

このまま胃下垂にならないかしら？

と期待する私

食事にしろ

運動にしろ

この先ずっと続けられるものに

シフトしていかないと…と

最近考えている

バルーンを入れたことで

今までみたいに

たくさん食べなくても

大丈夫なんだと

認識できるようになった

しかし

摂取カロリー抑えるだけでは

体重は減るだろうけれど

筋肉量も減ってしまって

見た目は…だ

運動増やせば

消費カロリーが増えるから

体重も体脂肪も減るだろうけれど

自分には一生ジム通いは非現実的

となると

バルーン入れてる今の食事量を

維持しつつ

ほどよく

無理なく

続けられる運動を探すのが最適

んで

考えた

我が家の周りは

山…山🗻…山⛰…

坂道たくさん

いや平らな道なんて無いに等しい

ここ

歩けばいいんじゃない？

ポールウォーキング、いいんじゃない？

ポールのおかげで

坂道は歩きやすくなる上に

運動量も増える…

これだ！

と結論

ポールウォーキング講習会を検索すると

参加料に加え

ポールレンタル代もかかるとな

なんか

いまいち

腑に落ちない…

誰か空いてる時間に

教えてくれないかな…