今日も結構、寒い～～
収めといたコート着るOR やめる？
やめた！！
不眠、眠れない方
今日は簡単に不眠を自分で完全に治せる方法です
まず手をこすってください20回ほど
手のひらが熱くなるまで
両手を上にあるイメージのように頭を温めてください
同時に目をつぶって軽く瞑想
自分の体に声をかけ”ありがとう“と
時間は2－3分で大丈夫です
これを続けると不眠アウト！！！
カギはここにある！
人間は悩みやトラブルがあると自然にこういう形をとる
本能です
体をリラックスさせたい本能です
チャンとやってください
この方法が読めた方は超らっきーーーーー！
ただ、この人よりはもうちょっと頭の上に手をのける
以上！！！！！
熟睡が取れた方は→ いいね
取れなかった方は→ ラインで文句 → chiking 
