腸活 和食

私、とにかく朝が苦手でもともと夜型人間です。今まではただ単に朝が苦手な人間としか思ってなかったのですが、整体の先生いわく腸がとっても冷えていて硬いとのこと🤨

今まで腸の事なんて考えてませんでした。

言われてみれば、すぐお腹くだすしいつもお腹は冷たい。。これは体質改善せねばと運動も大事だけどまずは食事からというこで朝パンをやめて和食に☺️飲み物も温かいお茶、白湯にしてみましたー。発酵食品もと思いぬか漬けも簡単なキットで始めてみたら案外美味しかったです☺️👍歳を取ると疲れが顕著にでて、一日元気に過ごせなくなってきたので自分を労る気持ちで続けようと思います。