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カバー画像は私の腹ですwレギンスやらパンツの線がついてるのがリアルでしょwww
「今年こそダイエットする」と宣言している人ほど、ダイエットに成功している人は少ないと思います（私調べｗ）
ダイエットを特別なものとして捉えていて、習慣になっていないからです。
少し強い言い方ですが、
ミニマリストにデブはいない という言葉には、意外と本質があります。
もちろん体質や健康状態は人それぞれです。
ただ、ミニマリスト的な思考は、太りにくい生活とかなり相性がいいのです。
① 無駄な物を減らす人は、無駄な食べ物も減らす
ミニマリストは、なんとなく買いません。
・安いから買う
・限定だから買う
こうした行動が減ります。
これは食べ物も同じです。
・コンビニでついお菓子
・スーパーで特売のスイーツ
こうした“なんとなく摂取”が減るだけで、体はかなり変わります。
② 部屋が整うと食生活も整う
物が多く散らかった部屋では、生活も乱れやすいです。
・夜遅い時間にガッツリ食べる
・ダラダラ食べるながら喰い
一方、スッキリした部屋は行動も整えやすい。
環境は、意思より強いことがあり
物が多い部屋がメンタルに与える悪影響は科学的にも証明されています。
③ ミニマリストは「本当に必要か」と考える
何か欲しいと思った時、ミニマリストは一度立ち止まります。
それ、本当に必要？
この習慣は食欲にも効きます。
・その夜食、本当に必要？
・その大盛り、本当に必要？
・そのデザート、今じゃないとだめ？
一度考えるクセが、体型を守ります。
ミニマリスト思考は、そのままダイエットにもつながります。
脂肪は突然つきません。
小さな“なんとなく”の積み重ねでつきます。
痩せる第一歩は、体重計より先に、
生活の無駄を減らすことかもしれません。
ちなみに私がもう何年も使っている体重だけをひたすら入力するアプリ
その名もシンプルダイエット。１アプリに１機能素晴らしいです継続にはアプリでもマルチタスクは厳禁
これを見ると日本滞在してた2月は体重落ちてます
1日３個パン食べてたのにｗ
糖質制限パンBikkeはやはり健康にも美容にも◎ですね
ちょっとご褒美にはクロワッサンダマンド
ほんのり甘くて糖質制限なんて信じられないくらい美味しいです
おしゃれなパン屋さんは結構お高いのでそれに比べたら全然割安
お家カフェ最高です
イングリッシュマフィンも♡
みなさま今日も
今日が人生最後の1日でも後悔しないくらい
やりたいことをして、着たい服を着て、会いたい人に会い
自分自身が納得できる、満足した1日を送れましたか。
人生は有限であり、今日という1日が奇跡だと知っている私たちは
それだけで幸せなのです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
