あぁ、最近食べすぎてる、、、

飲みすぎてる、、

暴飲暴食気味

あぁ。なんか内臓疲れてるなぁ

感じる方いらっしゃいますか？

現代、身の回りに食べ物が溢れすぎていますよね

牛乳なくなっちゃったからコンビニによって買って帰ろう

とコンビニによるとなぜか違うものをたくさん買って帰っている自分

おいしそうなおやつの新製品がバンバン発売され、購買欲を日々かき立てられています

時間だからと、たいしてお腹もすいていないのに食事を食べてしまう、、

ダイエット！

食べる量を少なく！

腹八分目！

わかってはいるのにそれを実行するのが本当に大変な世の中です

毎日３食きっちり食べてしまうと、常に消化器官がフル稼働している状態

胃の中に食べ物がとどまっている時間は

果物約３０分、野菜約２時間、まぁここいらはいい感じの消化時間

次の食事までには休まってくれますね

しかし

ご飯などの炭水化物は約４～８時間、お肉などのたんぱく質は6～24時間

さらに皆様が大好きな炭水化物とタンパク質の組み合わせは胃での消化を遅らせます

こうして体は日々消化に莫大なエネルギーを使っています

かくいう私も、お酒が好きだったり

たまにドッカーンと食べたり

休日が続くと家族で外食が続くもので食べすぎを実感することも

そんな時に、自分の中のくるった体内環境とでもいいましょうか

味覚のリセットというのでしょうか

クレンズという形で体内リセットしています

「クレンズ」

だいぶ浸透してきましたよね

普段とっているような食事を一切とらないかわりに

ＲＡＷ　ＪＵＩＣＥ（加熱処理されていない野菜や果物をしぼっただけのジュース）のみで過ごします

私が行っているクレンズは400ｍｌを６本１日かけて飲みます

内臓が行う消化を休ませることによって、その消化に使うはずだったエネルギーを体にたまった老廃物の

排出に使って体をデトックスする効果があるようです

クレンズの記録はまた後日ブログにて記載する予定です

今日はそのクレンズの前後に食べることを推奨されていたり

ダイエット中の１食として

または、今日の夜は食べるから昼はこれで

といった食べ方を提案している

チュードサラダたるものをご紹介したいと思います

ご飯１食抜くのはつらい、けど軽くならできるかもという方

このチュードサラダを１度食べるだけでも個人的にはだいぶデトックス効果があるのではと感じます

サンシャインジュースという店舗での扱い

で恵比寿と新橋のみなので、関東近郊の方限定になってしまうでしょうか

以前ミキサー（バイタミックス）でも作ってみたことがありますが、それでも似たようなものを作れるのでご参考までに

チュードサラダはこちらです

こちらレギュラーサイズ９１０円

ハーフサイズだと７２０円です

サラダを想像していた人は驚かれるでしょうか

「野菜の栄養が最も効率的に吸収できる究極のサラダの形」とうたっています

使う野菜は一般のボウルサラダ３杯分の５００ｇ以上使用しているようです

野菜には細胞壁があり、通常の人間の噛む行為（２０回程度）では細胞壁を壊しきれないので

生の野菜がもっている栄養素の２０%ほどしか吸収できないところ

チュードサラダだと100回嚙み砕いたくらいまですりつぶしているので

野菜の栄養素をあますことなく体に取り入れることができるらしいのです

口にいれた感覚は、すりおろしたリンゴを想像していただければよいでしょうか

写真の「ビーツ＆キャロット」は

ビーツ、人参、リンゴ、セロリ、

上にカボチャの種、ナッツ、チアシードがトッピングしてあります

ちなみに私はカカオニブが好きなのでさらに+でトッピングしてもらっています

味はリンゴが入っているので甘味があって食べやすいです

私はセロリが苦手なのですが、セロリの香り、食べにくさは感じません

ナッツがトッピングしてあるので、しっかり噛むことができて満腹効果があります

自宅でも作れないかと思って作ってみましたが、結構いいところまでいきました

リンゴを多めにビーツ、人参、はそれぞれリンゴの４分の１くらいの量、セロリはさらに少ない量

でバイタミックス（ミキサー）にかけてドロドロにしても作れます

ミキサーがない方でしたら、手間かもしれませんが、おろし器ですべての材料を

すりおろしても作れると思います

ちなみにサンシャインジュースではチュードサラダはこの

「ビーツ＆キャロット」と

「グリーンヘブン」があります

グリーンヘブンは

ケール、リンゴ、人参、セロリ、かぼちゃの種、ナッツ、チアシード

が材料です

今回はこのチュードサラダのご紹介がメインになりましたが、

要は、消化器官を休ませることが大事だということです

食べすぎが続いたあと、たまには１食、野菜果物の添加物がはいっていない

自然なものだけをとってみるだけで、内臓が喜んでくれると思います

是非、ご自身の体と向き合ってみましょうね

消化器官を休ませて体内美人へ〜チュードサラダ編〜ダイエット、クレンズ前後の食事として