またまたご無沙汰していました。
めっきり寒くなりましたね。
年始にひいた風邪はとても長引き、
最近まで鼻がずびずびしていました。
でも、以前にくらべると冷え性がだいぶ緩和されました。
以前はいつでも末端が氷のように冷えていて、
風邪をよくひいていました。
今でも冷え性ですが、
ご飯を食べるとポカポカしたり、
ちょっと身体を動かしただけで汗がでたり（汗っかきなのかな）と代謝が上がったように感じます。
冷え対策としてかかせないのが
生姜です！
生姜は大変流行っていますよね！
お店で生姜商品を必ず見ます。
わたしも生姜ファンです！
おいしくて、
身体によいなんてパーフェクトですよね！
なんでもいれちゃいます！
味噌汁やヨーグルトとかにいれてもおいしいですし、
生姜 ジンジャーの文字が入ったものはなんでも試したくなります！
先日横浜そごうで購入した生姜入りルイボスティーはノンカフェインですし、
生姜が効いていて飲むとすぐにポカポカになれるのでオススメです。
あとは冷え対策は身体を動かすことですかね。
ヨガに最近は腹筋を意識したコアトレーニングをプラスしています。
わたしは腹筋が弱いのでそこのトレーニングにもなるし、
やるとすぐに暖かくなるし、
正月太りも改善できるし、
これも一石二鳥以上ですよね！
昨日もヨガの仲間と練習させていただきました。
一人じゃなくて仲間とやると身体も心もポカポカですね！
わたしと一緒に冬の寒さに負けずポカポカ身体にしていきましょう！
今日も一日ありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
Have a nice day
