何もないはずなのに、
・スマホを見たあとに、なぜか不安な感じが広がったり
・人と話したあとに、「変なこと言ってなかったかな…」と気になって頭から離れなくなったり
・体のちょっとした違和感に気づいて、だんだん不安が大きくなってきたり
どんどん不安がふくらんでいくこと、ありませんか？
「なんでこんなに不安なんだろう…」
って思うけど、
はっきりした理由が分からないと、
どうしていいか分からなくなったり、
余計にしんどくなることもありますよね。
でも、
少しずつ不安の中を見ていくと、
・スマホで見た何気ない一言や、
不安をあおるような情報が、
頭のどこかに残っていたり
・人とのやりとりの中で、
相手のちょっとした表情や言葉が気になって、
「あの言い方大丈夫だったかな…」と
引っかかりとして残っていたり
・体の違和感に気づいたときに、
「またあのしんどさが来るかも…」と
過去のつらかった記憶ごと、
感覚が体に残っていたり
していることに気づくことがあります。
「あ、これが残ってたんだな」
って分かったとき、
「そりゃ不安になるよね」って、
そのときの自分に思えた瞬間、
張りつめていた感じがゆるんで、
ふっと力が抜けることがあります🌿
理由が分からないままだと不安は続きやすいけど、
「これが引っかかってたんだ」って
自分の中で受け取れたときに、
ふくらんでいた不安は、
少しずつ落ち着いていくことがあります🌿
もし今、
・一人で考えるほど不安が大きくなる
・理由が分からないままモヤモヤしている
・同じような不安を繰り返している
そんなときは、
一人で整理するのが難しいこともあるので、
一緒に見ていくこともできます🌿
「ちょっと気になるな」と感じた方は、
公式LINEで「相談」とメッセージいただけたら、
今の状態に合う形を、
一緒に見ていけたらと思っています😌
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