大阪梅田の駅からスグ！
あなたのクセをズバッと見抜いて
美文字伝授
なにわのた～みんです。
先日NHK番組「キラーストレス」に
ついてみました。
「キラーストレス」とは
ストレスを感じることにより
からだや心を影響をおよぼし
ガンや突然死を引きこおす
おそろしい病のことです。
詳しくは
INHKスペシャル「キラーストレス」
このおそろしい「キラーストレス」の
対策として
① 笑う
「笑う門に福来る」
「笑いは百薬の長」など
笑うことはよいことばかりです。
② 運動
会話ができる程度で30分を週三回程度。
③ コーピング
ストレスの元を排除できれば
一番よいですが
なかなか難しいですね。
それなら自分自身を
心地よくする方法。リストを
あげていきます。
それが「○○がある時」
大阪周辺のCMで
「551がある時」で家族みんなが笑い
「551がない時」で家族がションボリ
する場面があります。
551とは蓬莱の豚まんです。
ちなみに私のある時は
・美味しいものがある時
・ナイター中継がある時
・お金がある時(笑)
など他にもあります。
今日も美味しいものを
見つけました。
何かはブログに書きますね。
キラーストレス対策は
もう一つ
マインドフルネス。
瞑想です。
この方法については上記の
NHKスペシャル「キラーストレス」に
詳しい方法があります。
このように
笑う・コーピング・マインドフルネスを
とりいれて
ストレスに打ち勝てる
からだや心をもちたいですね。
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７月 ２日（土）10時～
７月 ７日（木）19時～
詳しいご案内はこちらからです。
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