学生の頃は水泳部でした。
最近はシンクロナイズド世界大会に男子選手も選ばれ新しい風が吹いてます。
それにしても「シンクロナイズド」舌を噛みそうです。
最近始めた体幹トレ
その中でも基本中の基本
「ドローイン」
それが以前買った本「う○こ デルデル 体操」
とシンクロしてました
呼吸はとっても大事ですね～
改めて感じます
体幹トレ「ドローイン」は
体幹強化に欠かせないお腹の筋肉に刺激を与えられる
内臓の動きを活性化
（内臓脂肪も燃えます）
腹圧が高まるので姿勢も良くなる
などなど
「う○こ デルデル 体操」は
便通が良くなる
痩せる
腸内環境が良くなる
血液循環が良くなる
冷え性や自律神経のバランスの乱れが改善する
吸って～ 吐いて～
ではなく
「呼吸」ですので
まずは
吐きましょう！
吐いて 吐いて 吐いて
吐き切ったら
吸いましょう！
吐いて～ 吸って～
で健康に
テレビ見ながら
運転しながら
ながら体操で
レッツトライ