またまたご無沙汰です。
もう少しマメにアップしようと思いつつ、日々忙しくてなかなか
前回もチラッと書きましたが、乳がん罹患後、子宮筋腫がみるみると大きくなり
先生はもうまるっと取っちゃえばいいよーと簡単に言うけど、そう簡単に決心できず、でもかなり大きくなってしまったので、昨年の6月くらいから11月まで、レルミナという薬で治療を試みました。（半年以上は副作用の関係で出来ない治療らしい）
レルミナは乳がんの治療でも使われるリュープリンと作用的には同じで、女性ホルモンを下げて生理をとめ、筋腫を小さくするというもの。
更年期の副作用（ホットフラッシュ）が酷かった
でもたしかに筋腫は小さくなったので、ヨシとするか。
ノルバデックスではこれといった副作用もなかったのにレルミナは凄かったなぁ、、もちろん薬を飲み終わったらホットフラッシュもなくなりましたが、、本当の更年期がきたらこんな毎日かと思うと憂鬱です
そして、レルミナを飲み始めたらみるみる太りはじめ（しかし先生には、いや薬のせいじゃないと思うよ！と軽く否定された）、12月からダイエット開始
最初は金森式（断糖&高脂質）をやってみました。運動しなくても2ヶ月で30キロ❣️が謳い文句の
MCTオイルや生クリームや牛脂を買い、サプリも買い、調味料も揃え、、。しかし
2キロくらいからなかなか落ちず
いろいろ調べたところ、元々肥満じゃない人は、適正BMIからは痩せません、と書いてあり、また筋肉量がない人は、脂質をうまく使えないと書いている人もいて、金森式はやめ、今は低糖質ダイエットと筋トレに変えました。
お米やオートミールを食べているし、根菜や味醂も使ってる、それでも始める前より3.5キロほど痩せてきてるので、なんだったんだ金森式
ただし砂糖はラカンカかエリスリトールに置き換えて、スイーツもおからパウダーで低糖質スイーツを作るようにしています。
あとは、iHerb
すぐ届くし安いし、オーガニックや糖質制限が日本より進んでいて助かるー
トランスファットフリーとか記載あると安心しますよね
アトキンスのチョコバーとプロテインチップスはマストバイ
次はどんなお菓子買おう
