こんばんは、まつおかです。
今日からゆる糖質制限＆ジムに通います。
ゆる糖質制限ということで、私は１日にもち麦を混ぜて炊いたご飯お茶碗半分を食べることにしました。
お肉や魚、野菜はおなかいっぱい食べてＯＫ！
朝ごはんに納豆ともち麦ご飯を食べて、お昼ごろにジムへ向かいました。
今日はオリエンテーションということで施設の説明や器具の使い方などを教えていただきました。
スポーツジムに通うのは初めてなので今朝まで「イケメンのトレーナーだったらどうしよう…」などと妄想していましたが、それは妄想に終わりそうです…w(失礼(((゜Д゜；))))
とりあえず今日は１日目ということで有酸素運動30分と基本的な筋トレをしてきました。
有酸素運動をやっているともう汗がだくだくです。
YouTubeで好きな音楽を聴きながらやっていると案外いけるのかもしれないと思いました。
アップテンポの曲は心なしか歩くペースも早くなるような気がします。
少し傾斜をつけて歩いたんですが傾斜０より歩きやすいかも…？と思いました。
まぁそんなこんなで初日のトレーニングは終わりです。
感想としては…意外と楽しかった！です。
運動は苦手だなと思っていたんですが初日が楽しくてとりあえず安心…笑
明日いろいろと測定してメニューを組んでもらえるみたいなので、明日からそのメニューに沿って有酸素運動と筋トレをやっていきます。
私はあまり運動が得意ではないので、ジムはとりあえず半年間だけは続けてみようと思っています。
そのあとは自宅でトレーニングするかまだジムに通うかは未定ですが…
私は終わりが見えた方がやる気になれるので、とりあえず半年間で筋肉をつけて集中的にダイエットしたいと思います。
トレーニングが終わりジムでお風呂に入って帰ってくるころにはもう15時くらいになっていました。
かなり遅めのお昼ご飯ですがしっかり食べます。
これでもかというほどの豚こま切れと大量の野菜をキムチで炒めました。
焼肉のタレは糖質なので避けなければなりません。
元々豚キムチが大好きなのでおいしく完食しました。
ここに白米があったら最高だな…なんて思ってしまいますが今は我慢です。
来月のチートデイを楽しみにがんばります。
糖質を少し制限するだけで肉魚と野菜やチーズなどは食べて良いので慣れてしまえば案外平気なのかもしれません。
運動した後は「せっかく運動したのだから食事にも気をつけよう」という気持ちになるので積極的に運動していきたいですね！
あと私が行っているジムはサウナもあるのでトレーニング終わりのサウナが結構楽しみだったりします！
この調子でがんばります。