今日の名古屋は晴れ、よい天気に恵まれました。
ただ、今日の事務所の中は、結構、冷えていたので、打ち合わせで会議室にいることが嬉しかったりしていましたが、、、
私たちの会社では、今日が仕事始めでしたので、連休で弱った頭をほぐしながら取り組んできました。そんな仕事始めの初日でしたが、今日も遅くまでお仕事しているのは変わりませんね。
しかしながら、今日から心がけていることがあります。
夕方にコンビニに行って夕食を買うときに、カロリー値を確認しながら商品を買うことを初めてみました。
一昨日、実家にいたときに義理の兄から、
もしも体を壊して家族に看病してもらうようになってしまったらどうするのか・・・
と詰められてしまいました。
最近、ちょっと太り傾向になってきたと自覚がありましたが、食べることに関しては意識して食べるものや量を注意することはしたくないと言ってしまった無責任な私の発言を戒めるように説得してくれた兄の言葉を、ちゃんと受け止める必要があると感じましたので、誰かと一緒に食べるわけでも無いときには、ちゃんと摂取カロリーを意識することにしました。
このサイトによると、私の身体では、1日の適正カロリーは「2708 kcal」ということでしたから、
900kcalを一食あたりの上限とすることで良さそうです。
そんなことから、今日の夕食は冷凍食品のピラフとフルーツゼリーで、865kcalのカロリーを摂取することにしましたが、ちょっと物足りなさを感じてしまいました。
慣れるまでちょっと大変な気がしますが、やっぱり、自分のためでは無く、家族や仲間たちのことを思わないと自分を律することは難しそうですね。