こんにちは、かねやんです(^_^*)
僕が毎日必ず大切にしている時間があります。
それが、お茶の時間です。
お茶？？
なんでお茶の時間なの？？
そう思う方もいると思うので説明します。
しかも、この時間が意外に生産性をもたらすということもあるので、もしかしたら
あなたの人生を変える時間、になるかもしれません。
実は、ある方がこんなことを言っていました。
「お茶する時間がある生活というのは、とても質の高い生活です」
僕はその言葉の意味が最初はあまりわかりませんでした。
お茶？？
たしかに、僕はカフェでお茶しながら仕事をしたり、家でも、「緑茶、コーヒー、ミルクティー」などを毎日淹れるくらいの「お茶（の時間）」好きです！！笑
だけど、ある時、また違う人がこんなことを言っていました。
「人というのは生き急いでしまうことが多いんだよ。
その中で、立ち止まることってのは大切で、
ただ走り続ける奴よりも、立ち止まって振り返る奴のほうが
実は目的地に着くのが早いこともあるんだ」
「え？走り続けてる人よりも、立ち止まって振り返る人の方が早いこともあるんですか？」
素直に疑問に思いました。
「ああ、だって、
間違った方向に大きく走っていったやつは、『戻ったり、方向修正』するのに時間がかかるだろ？」
納得でした。
僕はたまにお茶しながらノートに自分の目標やライフプランを書きなぐる時があります。
その時間を怠る時ほど
気がつけば
何を求めているか忘れやすい（迷いやすい】
そんな自分の傾向を思い出しました。
もちろんそれが【お茶】じゃなくてもいいと思うんです。
瞑想、趣味、散歩、運動、女子会
何か自分を見つめて一息つける時間
そんな時間が実は生産性や、あなたの心を支える大切な時間になることもあるんです。
あなたは最近、一息ついてお茶をしましたか？
そんな時間が無いよ！という方も
15分でいいです。
ゆっくり呼吸して、お茶や珈琲の味を味わいながら、
自分がいまどこにいるのか
どこに向かっているのか
を考えてみませんか？
どこにいるって家だろ！笑
もちろん、
そういう「どこ」ではなくて
人は、目の前の生活やタスクに追われて
本質、目的、目標、在り方、そういったものを簡単に忘れがちです。
そこで僕からオススメのお茶の時間を過ごす方法の提案です。
①時間は朝早くが好ましいですが、起きてから2時間以内くらいに、家の中の落ち着ける場所、もしくは、行き着けのカフェなどゆっくりできる場所に行きましょう。
②そこでまずは5分でいいです。
好きな音楽を聴く、もしくは、呼吸に意識しながらゆっくりと周りを見渡したり、目を閉じたり、意識を何かに集中させてみましょう。
③ノートとペンを取り出して、ノートに、
《思いつくままに》に何でもいいので殴り書きしてください。
何でもです。思いつくまま。
例）
朝、カフェ、眠い、しんどい、このあと仕事だ、電車は8:47、東京行き、部長うざい、眠い、プロジェクト発案どうしよう、ああああ、とりあえずペンが今日は進む、コーヒーうまい、〇〇ちゃんに声をかけてみたい、チャレンジ、無理、こわい、不可能、実家に電話しないと、昨日何時に寝た、あれ夢見たっけ
こんなざっくばらんでokです。笑
これを「モーニングノート」と言います。
「モーニングノート」は頭の中の整理や感情の整理、
意外な発見もあります。
僕たちはお風呂に入ってカラダは洗うのに、頭の中の棚卸しや洗浄はしないって不思議に思いませんか？
「モーニングノート」は書くだけで効果があります(^_^*)
④最後にいまあなたが1番叶えたいことを３つでいいので書いてください。
断定もしくは、叶った後のように
例）
月収50万達成する！
月収50万達成した！
ダメな例）
月収50万達成したい
いつか金持ちになる
なるべく具体的に、イメージしてニヤニヤしそうな感じで、
叶った後のように、もしくは断定系で、書いてみましょう。
これでバッチリです。
おそらく１ヶ月続けたら驚くでしょう。
会社員の方なら生産性が上がっていたり、朝のテンションや、周りの見え方が変わったりします。
「お茶をしながらの【モーニングページ】」
是非、やってみてください。
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