2019/7/18のダイエット記録

ダイエット記録、かなりサボっています。

今週に入って、やっとやっともとの食生活に戻りつつあります。

沖縄旅行以降暴飲暴食が続きお腹を壊していたのも、

だいぶよくなりました。

やっぱり、油もの、飲酒には気を付けないといけませんね。

7/18の記録

朝食：ご飯小盛、目玉焼き、ミルクティー

昼食：サンドイッチ、ヨーグルト

夕食：肉うどん

間食：チョコレート2かけ

体重：50.7kg

体脂肪率：26.7％

筋トレ：スクワット30回