こんにちは！
6月に入り雨が多くなりましたね
毎年恒例の
梅雨の時期がやってきました
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８００ｍについて悩みある方は連絡待ってます
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梅雨のせいで雨が多く
練習があまりできない
毎年この時期の悩みかと思います。
ではこの時期にやれる練習はなんでしょうか
それをいくつか紹介していきます
①雨でも走ります
雨だけど走るというのは
もちろんありです
というよりむしろ
陸上の大会は
雨でも中止になることはありません
つまり
雨の中走る練習も大事になってきます
②細かい動きの確認
体幹などはもちろん
股関節の可動域や
腕振り
接地フォームの確認
これらをすることが大事です。
こういう時期だからこそ
原点に戻るのが大事になります
③水泳、バイク
水泳やバイクなど
ケガをしたときと同じような対応になります
走れないという状態は同じなので
そのような対応が必要です。
雨の中で走るという話を
①でしましたが
風やケガだけは気をつけましょう
また滑りやすいので
スパイクなども履いて対応してください
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本気でタイムを伸ばしたいあなたへ
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