こんにちは
たなかです。
今日はある記事を見つけましたので
あなたに教えたくて書いています。
私は長生きして、いつまでも
健康でありたいと思います。」
「世界心蔵学会」の生みの親であり、
故アイゼンハワー元アメリカ大統領の
主治医であったホワイト博士は、
歩く、
食べる、
寝る
の三つを文化的現代社会における
要とうして提言しています。
すなわち、
健康づくりにためには、
運動、栄養、休養
三つの要素が適度な
調和保たれる必要があります。
今日、
健康で長生きしている人が
多いのですが、
これらの人たちは一朝一夕に健康に
なったのではありません。
健康は、
よい生活習慣の積み重ねによって
作られています。
健康づくりの基本は運動・栄養・休養の三本柱です。
これらを若い時から実行することが
大切なのです。
しかも、
年をとってからでも積極的にこれらを
実践すればその効果は充分に期待できます。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
