8/28 岡田
スプリントドリル
マーカードリル
120ｍ流し
坂ダッシュ60ｍ？×10（ｒ₌walk)
クリーン６０kg×５
8/29 岡田
ハードルドリル
腸腰筋ドリル
120ｍ流し
坂スキップ
バウンディング
ダッシュ3本×３
ショートダッシュ60ｍ×２
体幹補強
8/30 トレ室
ベンチプレス20kg×10×１
60㎏×10×1
65㎏×５
70㎏×５
50kg×10×１
フルスクワット20kg×10×１
60㎏×10×1
100㎏×10×1
クリーン60㎏×５×３
65㎏×５
8/31 岡田（It’s a 寝坊day)
スプリントドリル
マーカードリル
流し120ｍ
ショートダッシュ60ｍ×１
ハードルドリルジャンプ
槍投げちょい
また練習量をあげれるようになりつつある状況である。また坂ダッシュのおかげで最近、地面を押す感覚がとてもいい感じである。この4日分の練習で一番自分自身に驚いたのはフルスクワット100㎏１０回を実に数か月ぶりにできたということである。途中でそこまで息切れすることなくやり切れたからなおさら驚いた。デットを最近はやっていたのだがそれの効果だろうか。今回はハムにだいぶ張り感あったからセット積めなかったが、今度はしっかりとつんでやりたいところ。
さて、タイトルにある通り私はアメブロの新垢を作成した。理由はパソコンでこれを入力するのがだるすぎること、私のブログにいいねしてくれた人のブログしか拝見できなくてうざいことが挙げられる。よって、新垢を皆さんにフォローしていただけると幸いである。kanedieeee2_reborn
おつかれさまでしたー