シーズン前の「例年に比べて雪も積もらず暖冬」との発表に、ああこの冬は平和に過ぎ去って行くのだろうなと甘い考えをもっていたのに、とんでもなかったですね。
雪は降らなすぎてスキー場はオープン出来ず、イベントは中止になる処も多々… それにまさかの新型コロナウイルス感染症の流行とは、ふんだりけったりです。
今月は何度か浅草に行ったのですが、観光客は少ないし、いつも行列の出来る人気店も、演芸場も空いているし…
テレビのニュースもずっとコロナウイルスばかり、感染源の特定も出来ず、検査もてこずっているみたいだしで困ったものです。
こうなると、自分自身の免疫力を上げて防ぐしかない！ と云う事で、
１、身体を動かす→まずは１日１０分程度の体操をするだけでも良いので運動の習慣をつけることが大切。出来たら、うっすらと汗をかく程度の時間、散歩ができるとなお良し。
２、食事→良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルをとる事によって免疫力が維持されます。栄養バランスが良い和食がおすすめ。
腸内の善玉菌を増やすと良いので、乳酸菌や発酵食品がベスト。
３、ぐっすり眠る→７時間は寝ておきたい。
４、よく笑う→笑うと副交感神経が優位に働いて免疫を掌る細胞が活性化されます。なんと、作り笑いでも効果がみられるとか。
５、身体を温める→体温が高いとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。入浴はぬるめのお湯でゆっくりと。身体を温める食べ物もとる。
６、リラックスできる時間をつくる→ストレスを溜めない事こそ大事です。
これらを心掛けて健康第一でいきましょう。
さて、今後の予定ですが、３月の山吹を聞く会は急遽中止させていただく事となりましたのでご了承くださいませ。
他の公演も、もしかしたらなくなる可能性がありまして、判明次第ブログ等でお知らせさせて頂きますが、ご来場前には各会場にお問合せして頂けましたらと思います。
今現在公演予定なのは、３月２０日に日本講談協会定席。
４月３日は日本講談協会祭となっておりまして、今回はオリンピック記念公演として、オリンピック関連やスポーツ、運動、武術、馬術等の演目揃いとなっております。
皆様方のお運びをお待ち申し上げております。
今 後 の 公 演 予 定
● ３ 月２０日（金・祝) 「日本講談協会定席」 ところ：お江戸上野広小路亭 開演時間：１３時
木戸銭：２５００円 問合先：０３－３８３３－１７８９
● ３ 月の「山吹を聞く会」は中止となりました ところ：浦和・コミュニティサロンアライ 問合先：０４８－８２２－２６６０
● ４ 月 ３ 日（金） 「日本講談協会祭」 ところ：お江戸日本橋亭 開演時間：１７時半
木戸銭：２５００円 問合先：０３－３２４５－１２７８
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