今日は朝から
フルーツたっぷりにしてみました
フルーツたっぷりにしてみました
果物ものにはたくさんいいことが詰まっているらしいですね
キウイは
ビタミンCが果物の中で一番はいってるんだって
さらにビタミンEは抗酸化作用がありビタミンCとの相乗効果もあるよ
妊娠中の便秘改善にいい食物繊維もたっぷり
妊娠中毒症の高血圧にいいカリウムもはいっているみたいです
いちごは
ビタミンCと食物繊維のほか
妊娠前期に赤ちゃんのDNAをつくるのに必要な葉酸がたっぷり。
葉酸は赤血球をつくるのにも必要なので妊婦さんの貧血にも役立つよ
グレープフルーツは
ビタミンCや食物繊維はもちろん
クエン酸が多くはいっているので疲れの乳酸をためず疲労回復にいいし
ビタミンB1がはいっているのでご飯を食べすぎたときに代謝を高めるのにいいよ
妊婦さんにはいいいことだらけの
フルーツ私は大好きです