スムージー2杯

今日もスムージーからスタート

まず一杯目は

☆バナナ
☆小松菜
☆りんご
☆お水

その後
しばらく時間を置いて

☆豆乳
☆バナナ
☆青汁

私、今まで
いっぱい目から
女子に大切なイソフラボンと思って
豆乳をいれていたのですが

これは、酵素の吸収を抑えてしまうから

あまり飲み合わせがよくないと教えてもらいました！

少し時間がたってから
豆乳を飲むのはいいみたい

ヨーグルトも一緒で、
何も食べていない状態で
食べると
乳酸菌が、腸までとどかないんだよね

大事な食べ合わせですね！

今日は余裕かあったから
2杯つくってみました