久しぶりの更新です。
あまり更新していないのに、
ブログを見てくださり ありがとうございます。
寒くなり 腰痛の方が増えてきました。
先週
私も 「あっ！腰が痛い～」 (＞_＜)
草をとっていた時
中腰の姿勢が良くなかった！
少しだけ草取りを…と思って始めたのに
もう少し
腰が疲れたけど
もう少しだけ
１時間ほど 草を抜いたり 袋に詰めたり
それだけで 腰を痛めるなんて
筋力が弱っていることを 実感しました。
それほど痛みは強くなかったので
ストレッチをして
自分で エネルギーを入れると
すぐに痛みが無くなりました。
作業するときの姿勢は大事ですね。
朝晩 だいぶ冷えるようになりました。
皆様 風邪をひかないように気をつけてくださいね。