1月31日(水)
退院 5日目(術後 9日目)
仕事は今週いっぱいお休み。
一番気になっていた
手術後の痛み。
退院してから痛み止めを飲むのをやめ
様子をみていますが
腰(手術した場所)は
押さえたら痛みはあるものの
日常生活には特に支障はなし。
問題は、ヘルニアで痛みが
起こっていた場所。
右のお尻から
太もも、ふくらはぎ、足首にかけて。
術後は、ふくらはぎに痛みがあり
心配していたけれど
やはり少し痛みあり。
くしゃみや咳をすると
お尻に響く。
という感じ。
痛み止めを飲まずに
痛みを10段階で表すと
ふくらはぎ 1〜2
お尻 (くしゃみ 時) 2〜3
というところでしょうか。
ピーク時の10が痛すぎたので
痛みのうちにも入らんわ
という程度だし
痛み止めを飲まなくても
全然大丈夫なのですが
手術したら痛みが0になるか？と
正直期待していたので..
(先生から、痺れは残るかも、
と説明は受けていましたが)
痛みが落ち着くといいなーと
心から願います。
術後、気をつけるように言われたのは
再発を防ぐために、とにかく
「かがまないこと」
背骨を曲げるな、ということですね。
腰を固定し、可動域を狭めるため
コルセットも着けています。
あとは、ストレッチや
腹筋、背筋を鍛える体操を
継続していくこと。
あ、やってない🤣🤣🤣
やれーわたし！
あの痛かった日々に
戻りたくないだろう？！
あと、これは
先生に言われたわけではないけど
「ダイエット」
椎間板ヘルニアにはいろいろ
リスクがあるようですが
肥満は、上半身の体重を支えている
腰椎に通常よりも負担をかけることに
なり、椎間板に炎症を引き起こして
しまいます。
また運動不足は筋力の低下によって
背骨の歪みを起こしてしまいやすく
なります。
(引用させていただきました)
うむ。真剣に痩せねばなりません
あと、私は、腰の骨がずれている
「腰椎すべり症」とも
診断されていて
このすべり症もつらいんだそうです💦
悪化しないように、気をつけて
いかないと💦💦
こんなことせずに
(こらこらーーーっ)