いよいよ来週よりスタート💓コアトレ105😎

来週のスケジュールは下記の通りになります。

月曜日

⚫9時〜10時45分コアトレ105🆕

⚫12時〜13時15分古国府ヨガクラス

火曜日

⚫8時30分〜9時45分ヴィンヤサ

⚫10時〜11時コアトレ60

水曜日

⚫9時〜10時コアトレ60

⚫10時15分〜11時30ヒーリングリラックス

木曜日

お休み

金曜日

⚫9時〜10時15分ヒーリングリラックス

⚫10時30分〜11時30分コアトレ60

土曜日

⚫10時〜11時15分ヴィンヤサ

⚫11時30分〜13時15分コアトレ105🆕

昨日のコアトレで今日は筋肉痛💓

こんなときこそ、ヨガとほぐしのケア✨

夕方に少し時間を作り行いました☺

やっぱりカラダが柔らかくなるとカラダが軽くて整います！

縮まっているとこは伸ばして、緩んでいる所は収縮するとゆう地道な作業が大切💓

バランスが大切です😉

カラダはもちろんですが、ココロもバランスが大切です✨

例えば、食欲がすごく増すとき。

どこかのバランスが崩れて食で補おうとしている状態かもしれません。

緊張だったり、寂しさだったり、興奮状態が続いていたり、気持ちが急いでいるときだったり。。。

私は1つのバロメーターとしています✨

カラダもココロも常にバランスを保とうとしているので何かが過度に増したり減ったりしたときに一度立ち止まり考えてあげてみてください😉

クラスのお問い合わせはHPにてお願い致します🙏💓

しなやなかカラダ、柔らかいココロ

来週のスケジュール♡