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私たちのカラダは

食べた物や飲んだ物でできています。

もちろん運動や睡眠もですが、




今日は食事について
今の私が思う事、感じた事をお話しようと思います。

最近は朝食は摂らずのスタイルをとっています。
なぜかとゆうと
私は朝食を摂らない方がカラダの調子がいいです。
甘いものも間食も本当にカラダが求めているときに摂取する。
甘いものは脳の働きを良くするとはいいますが、摂取しすぎはカラダのダルさや発想力や感受性、砂糖はカラダを冷やすので内臓の働きにも影響を与えます。
果物などは良いみたいです!

私も実際自分が経験して体感してます。

とは言ってもスウィーツを食べているときって幸せ〜♡ですよね。
食べたらだめって事ではないですよ!

最近カラダがだるいな〜
なんだかどんより〜


なんてときは運動したり
食生活の見直しをするのも一つです。


そしてお腹が空いてないのに
食事や間食したりを控える事
お腹が空いた事を
しっかり感じる事が大切。

と私は感じています。

意識してみると
無駄に間食しているな
カラダは求めていないなとか
食事と食事の間が空いてないなとか
また気付く事あると思います。


カラダの声
自分と対話する


ココロやカラダの
コンディションを整えるのに
やっぱり食生活も大切ですね。