被災者の方々に比べれば・・・
東京に住んでいる方々はライフラインに問題がないので幸せである。
しかし、ストレスがたまってきている方々が増えてきている。
節電のために暖房を消し家の中は寒く、照明も暗くしている。
夜は少しの明かりをつけて寝ている。
普段は暗くしないと寝られなっかたのにと・・・。
職場は外の明かりだけで仕事をしていてミスが増えたとか。
普通に生活しているにも関わらず気持ちが落ち込んでいたり・・・
私にはセラピストとしてマッサージの提供しか出来ないけど
少しでも、一時的でも、心が落ち着けるように心がけている。
皆同じ気持ち。
負けずに進んで行こう！！
日本は大地震で大変な時。
そして計画停電でみんな協力しあい・・・
自分なりにできることは節電をして。
でもでも・・・・・・
経営している者としては経済が動いていない事に不安を感じているんです。
デパートは１８時で閉店。
飲食業も時間短縮。
電車は路線によっては間引き運転。
場所によっては運休。
そう、協力しているの。
それはとても分かる、自分も頑張っている方だと思うし。
でもね・・・・。
人が動いていないの。
出歩かないの。
放射能が心配だから？？
まだ地震があるから？？
人が動かないって事はお金も回らないって事。
＝ 経済が動いていないって事。
倒産しちゃう所が出てくるって事だよ！！
節電しながらも、経済動かさないといけない。
そうすれば活気づくよ。
頑張ろう日本！！
昨日ＮＨＫの番組「あさイチ」で『地震酔い』の事について放送されていました。
余震が続き地震でもないのに「身体が揺れている」「気持ち悪くなる」そんな状態をさすそうです。
車酔いや船酔いと同じで病気ではないとのこと。
しかし、長時間続いたら身体にはいい事ありませんよね。
番組では解消法が挙げられていましたので
自分で簡単に出来る方法をお伝えしていきます
１）軽い運動で汗を流す
もし時間があるのでしたらウォーキングがおすすめ。
腕を大きく振って深呼吸しなから歩きましょう。
時間のない方はストレッチやヨガなどで滞ったリンパや血液を流しましょう。
２）深呼吸
腹式呼吸をして脳をリラックスさせましょう。
まず、息を吐いてからスタート。
鼻から５秒吸い、口から１０秒で吐く。
この時お腹も意識。吸っている時はお腹を膨らませ、
吐いている時にはお腹を引っ込ませましょう。
３）温かいお茶、ハーブティーを飲む
こんな時はカフェインやアルコールが入っていないものを飲みましょう。
また、お砂糖も入れ過ぎには注意を。
もしハーブティーを選ぶ場合はミント系がおすすめ。
その中でも「スペアミント」は胃のまわりの筋肉をリラックスさせ、
吐き気に悩まされている時に効果を発揮します。
メンソール（爽快感）の含有量が少ないため香りはマイルドです。
４）首の後ろ、生え際のあたりを２ケ所指で押す
頭蓋骨の真ん中に盆の窪というくぼみがあり、
その両外側を走る２本の太い筋肉の外側、
親指１本分の所にあるツボ（天柱・てんちゅう）を親指で押さえ上に向かって押します。
このツボは心身がリラックスして心地よい眠りにつけます。
東京ではだいぶ余震は治まっているように感じますが、時々揺れている気がします。
知らないうちにストレスが溜まっているんです。
土日はお散歩がてら身体を動かしてみて
