Dr.kanaの美肌レシピ

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24Aug
- 久しぶりの投稿クレンジングが美肌の鍵！
  夏のおわーりーこの時期に歌いたくなる森山直太朗さんです。お久しぶりの方も初めましてのかたも。美容皮膚科医の松浦佳奈です気づけば1年以上も更新が空いてしまいました正真正銘の3日坊主インスタで写真を通して皆さんと交流させていただくことも大事で有意義なコミュニケーションツールですが、ブログで私の皮膚科医としての考えを文章でしっかり、深く、マニアックに発信していくことで皆さんが少しでもご自身の肌に自身をもてる手助けになるのではと。。コツコツ・ゆっくりの更新になるかもですが、あらためてよろしくお願いしますところで皆さんはクレンジングをどのように選んでいますか？クリニックに肌治療で来ていただいた方には必ず初診時に必ず質問させていただいていることです。皆さん「私は敏感肌なのでミルククレンジングを使用しています。」「毛穴がきになるのでバームクレンジングを使用しています。」「10年以上楽なのでふき取りクレンジングシートを手放せません。」などなど。これ全部皮膚科医の私としてはあまりおすすめできない選び方。クレンジングは何を落としたいのかで選ぶことをお勧めします。もちろんある程度肌質が関与することはありますが。（アトピー性皮膚炎やニキビのかた）クレンジングはメイクの種類・濃さによって選ぶことが大事です。オイルクレンジングが一概に悪いわけではありません。クレンジングは大きく分けて2種類１　溶剤型　　　　主に油性成分で落とす　オイルやクリームなど　クレンジングのほとんど２　界面活性剤型　主に界面活性剤で落とす　水性ジェルなどの一部　　　　　　　※ダブル洗顔不要のものは界面活性剤型が多いです。　　　　　クレンジングは下に行くほど洗浄力が弱くなります。リキッドファンデーションのように油分が多く濃いめのメイクをしているのにミルククレンジングでクレンジングを使用としたらどうなるでしょう？なかなかメイクがおちなくて、顔でゴシゴシ摩擦をおこしてしまっているかも。時間も長くかかり、お肌に負担に。せっかくお肌のことを考えてクレンジングを選んでいたとしても、それが逆にお肌をいためてしまっているのかも。時短のクレンジングシートは、アルコールが多く入っていて、ふき取る摩擦の力も混みの洗浄力なのです。緊急事態の時にのみ使用するように・・・ｗちなみに石鹸落ちメイクというジャンルが増えていますし私もすきなのですが。。。これはあくまでその製品メーカーの見解なのでほんとに完全におちることはない・・・とういか石鹸ってなんならアルカリ性のものもあり洗浄力かなり強いんです！！なので石鹸落ちメイクであってもクレンジングを使用して洗浄するこをおすすめします。クレンジングはできれば2種類お家に持っておくのが良いでしょう。勝負デートや女子会、パーティーの時は濃いメイクをおとすオイルやバームクレンジングジェルリモートワークやまったりしたい休日のナチュラルメイクをおとすクレンジングジェルやミルククレンジングといったように使い分けると良いですね今はクレンジングにも洗浄するだけではなく、+αで美白効果、保湿効果、抗しわ効果など付加価値を加えた商品も登場しています。クレンジングの種類にあわせて、+αの効果で選ぶのも楽しみの一つですねちなみに私は万能選手でどちらにも対応できるジェルクレンジングをお気に入りで3種類ほどその日のメイクや+αの効果を期待してチョイスし使用しています。そしてアイメイクやティントタイプのリップはもちろんポイントメイクアップリムーバーを使用することを激しく推奨。コットンや綿棒などのツールも用いるのがおすすめです。今のスキンケア方法でご自身のお肌の状態に満足されているのであればそれが正解なんです。完璧な答えはないし、正解は一つではないのです。だからこそ皆さんの生活スタイルやライフステージ、趣味やなりたいイメージを伺って一緒に美肌作りという人生の長い道のりの伴走者であり先導者でありたいと願いながら毎日診療に励んでいます
04Sep
- 日焼け止めについて〜紫外線とSPF/PAについて〜
  こんにちは9月に入り、急に気温が下がりましたね。皆さん、お体くずされておりませんか?今回は日焼け止めの基礎知識をお話させて頂きますね。まず、その前に必要な知識である紫外線について簡単に。。紫外線には大きく分けて3種類（UVA・UVB・UVC）あり、その中でもUVA・UVBはそれぞれ肌に深刻なダメージを与えてしまいます　UVAは皮膚に届く紫外線の９５％を占め、波長320nm-400nm（光は波のような性質があり波の山から山までのながさのことをいう）と長波長で肌の奥深く真皮にまで到達します。波長は短いほど生命に対する影響が強いですが、長いほど皮膚の奥深くに届く性質があります。これらは前回お話しした、光老化・シワたるみ・免疫力低下をひきおこし、ゆっくりじわじわダメージを与えるというなんとも質の悪い紫外線なんですまた光アレルギー性疾患の原因になるのもこのUVA。また即時型黒化といって、紫外線に浴びた直後に黒くなり数時間で消える反応もこのUVAによるものです。しかも、UVAは①日の出から日の入りまで一日中降り注ぐ➁曇りの日でも半分以上が透過、室内にいても80％以上窓ガラスを通過③冬でも夏の半分の量という特徴を持っています。一方、UVBは紫外線全体５％をしめ、表皮から真皮の浅い層まで到達します。ビタミンDの合成（骨の形成にかかわる）や、sun burn（皮膚が紫外線により火傷し赤くなる）suntan（火傷によりメラノサイトが刺激されメラニンという色素をたくさん作り沈着する＝色素沈着）などの作用のほか、皮膚がんを引きおこす主要な波長です。いわゆる日に焼けて赤くなったり、そのあと黒くなってしまうのは主にこのＵＶＢによる作用で速攻で皮膚にダメージを与えると考えてください。またUVBは細胞の中にある大事な核の中にあるDNA（生きていくために大切な設計図)に直接吸収されてしまうという特徴があるんですそしていよいよ本題日焼け止めに記載されているＳＰＦ・ＰＡという表記を見たことがあるかと思います。皆さんこれらの意味を正しく理解できていますか簡単に考えると、「この日焼け止めを塗った場合に何も塗っていない肌と比べて何倍の紫外線量にたえられるかを表しています。SPFSun　Protection　FactorはUVBから肌を守る指標　2～50＋まで　50以上の場合は50＋と表現します。UVBに当たった翌日の皮膚の赤みの反応を指標に決定しますＰAProtection grade of UVAはUVAから肌を守る指標　　＋～＋＋＋＋　日本では即時型黒化を指標に検定される方法が採用されています。（実際検査会社によってばらつきがあるみたい)例えばSPF30とは日に当たってから皮膚に赤みが出るまでの時間が日本人では平均20分とされています。これを20×30分＝600分＝10時間に遅らせるということを意味します。SPF50は20×50分＝1000分＝16.6時間に遅らせるということです。SPFは高ければ高いほど良いと思っている方がいらっしゃるかと思いますが基本的に50以上はその性能にあまり差はないと言われていますよではPAはどうでしょう。PAは現在4段階の表示がありPA +はUVA防止効果があるPA ++++がUVA防止効果が極めて高いと+が増えるほど防止効果が高いということになりますこれらは全て適切な量の日焼け止めを塗った時に発揮される効果なんですつまり適切な量をなれていなければSPFやPAといった値はあってないようなもの適切な量とは一体どのくらいの量かご存知でしょうか次回はその点も踏まえて、日焼け止めを選ぶポイントについて詳しくお話ししますね
25Aug
- 日焼け止めを毎日のルーティン化しよう
  こんにちはお盆が過ぎると一気に秋の匂いを感じるようになりますねとはいってもまだまだ紫外線は強い時期です。スキンケアのお話をblogでさせていただこうと考えた時にまず1番に話題にしたかったのが日焼け止めについてでした。なぜなら、日焼け止めを塗ることつまりは紫外線対策に勝るエイジング対策はないからなんです日焼け止めについては数回にわたってブログであつーくお話しさせていただこうと思います皆さん、日焼け止めを毎日塗ってらっしゃいますか皮膚科医になり今では当たり前になって習慣化している私ですが、、、（実は学生時代ゴルフ部だった時はちゃんと日焼け止めぬりなおしたりしてなかった）大学病院で一般診療をしている時も美容クリニックで働いてる今でさえも日焼け止めを習慣化し、ルーティンとして毎日かかさず塗ってくださっている方がまだ少ないという驚愕の事実紫外線による肌への変化は本当に本当に大きく、時に恐ろしいのです紫外線はシミを作るだけでなく、シワたるみの原因にもなるということをご存知ですかそれがいわゆる光老化です。また慢性的に長期に紫外線にさらされることで将来、悪性腫瘍（いわゆる皮膚癌）がでてきてしまうことも。大学病院時代、皮膚生検で患者様の皮膚組織をミクロのレベルで顕微鏡で観察することを毎日のように行なっていました。そこで目の当たりにしていたのが紫外線による真皮の変化です。人間の皮膚はミルクレープのように何層かに分かれて構成されていて上から表皮真皮脂肪織筋肉骨という順に構成されています。その中で真皮はベッドのマットレスのような役割をしており、コラーゲンやエラスチンというお肌に張りを出してくれる線維が密になり絡み合ってできています。正常であればピンク色でハリのある可愛い繊維の塊なのですが、紫外線を慢性的にあびてしまっている真皮はなんとグレーでちりぢりになりパスタのような状態に変化してしまうのです（これを皮膚科の専門用語では光線性弾性繊維症といいます）真皮がこのような状態になると、はりがなくなってしまいシワやタルミにつながってしまします。紫外線による暴露を受けていない赤ちゃんは白くてもちもちしなめらかなお肌ですよね一方、紫外線を慢性的に浴びている高齢の方の皮膚は表皮とい皮膚の一番上の部分が紫外線に対する防御反応で厚くゴワゴワになってしまっています皮膚のエイジングは加齢によるものはもちろん多少ありますが、実はその７～8割は今回お話しした光老化がほとんどを占めているからなのです。日焼け止めを塗る＝紫外線対策＝エイジングを抑える＝いつまでも美しく健康な肌を保つ毎日簡単におこなえるエイジング対策である日焼け止めを塗ることを当たり前のように毎日のルーティン化にしましょうこれは大人だけに限ることでなく、生まれた時から習慣化すべきことだと思います。日焼け止めを歯磨きや洗顔のように小さいころから習慣化することができれば、間違いなく将来皮膚が健やかで美しい状態の方であふれる社会になるだろうな・・・もちろん日焼け止めに加え、遮光の帽子や日傘など併用するともっと良いですよ（またおすすめの日傘やお帽子も紹介しますね）紫外線対策はシミ、美白ケアなだけでなく、シワやタルミを予防してくれますよ次回は具体的な日焼け止めの選び方や塗り方、おすすめの日焼け止めをお話ししますね
- はじめまして✨
  はじめまして皮膚科医の松浦佳奈です👩🏻‍⚕️今日からブログをはじめます皆様どうぞよろしくお願いいたしますまずは簡単に自己紹介と私の美容医療に対する思いから35歳　静岡県出身　聖マリアンナ医大卒業結婚しており都内在住です中学高校は演劇部に所属し、大学ではゴルフ部の体育会に所属趣味は美容、メイク、ファッション、トレーニング、グルメ、旅行これまでの職歴2020年3月まで大学病院で皮膚科一般診療を行っておりました皮膚科専門医取得を機にご縁あって2020年4月より都内の自由が丘クリニックで皮膚科/美容皮膚科医の皮膚科部長として日々診療にあたっています大学勤務時代はアトピー性皮膚炎、蜂窩織炎、足白癬などの一般皮膚科はもちろん、悪性腫瘍、自己免疫疾患、重症の感染症などの症例を数多く経験させていただきました。そのような患者様の治療にあたる中で、皮膚が自分にとって美しく健康な状態であることが、その人の心の健康につながり、自分に自信を与えてくれる要素となる重要な臓器であることを改めて実感しました。そうした中で、患者様にとってそれが保険診療なのか美容医療という自費治療なのかは関係ない。しかし、今の日本の医療では保険診療だけでは患者様に提供できる医療が限界がある。そうであれば私自身治療のツールや患者様へのアドバイスとして美容医療についても専門科である必要がある！皮膚科専門医取得という、一つの節目を機に美容医療を今専攻しているのにはこのような理由が大きいですただ、、、今の私にとって美容医療はあくまで文言上の括りでしかなく、保険診療でも美容医療でもすべては皮膚で悩んでる方に対して全方向からアプローチさせていただきたい！！！その思いにつきますみなさんに安心、安全な医療を届けたい。内と外、両面から整えて皆さんの一人一人のハッピーオーラを引き出せるお手伝いができればそんな思いで日々勉強、診療にあたっています私自身メイクもファッションも大好きでときには美味しいスイーツやお酒を楽しんだり、マリンスポーツやゴルフを楽しむことが大好きなんですですから、皆さんのそれぞれのライフスタイルをお聞きして、ご自身の好きなことを楽しみながらいろんな方向から健康で美しくナイスエイジングできるような方法を患者様と一緒に考え、寄り添っていけるそんな美と健康のかかりつけ医でありたいなぁ長くなりましたが私の今の思いです皆様に共感していただけたら嬉しいです。また次回からはスキンケアの基本についてお話しさせていただきますね