こんにちは〜
kanatoです！
今回は
筋トレする上で
一番大切なことを
伝えていきたいと思います。
「どうやった筋トレの
効果はアップするのか。」
「どうやったら、夏までに
完璧なボディに仕上がるのか」
筋トレしている方
一度は悩んだことありますよね。
この方法をしているだけで、
筋トレを
効果的にし夏には
完璧なボディに好きな子には
「〇〇君
体すご〜い」
と体をタッチされ
しかし逆にこの方法
を知らなければ
夏に完璧な
ボディにはならず
努力してきたものの
体は仕上がってなく
好きな子には
「〇〇君
体ムチムチしてるね〜」
といじられるでしょう。
それでは
お伝えしていきます
筋トレする上で
一番大事なこと
それは、、、、
フォームです。
え？
それだけ？
そんなにフォーム
大事か？
思われる
と、思います。
大事なんです！！
これがどういうことかというと、
正しいフォームで筋トレを
行うことができると、、
筋トレの効果が出やすく
怪我をしにくくなる
ということになります。
筋トレのフォームが悪いと、
筋トレの効果が出にくく、
怪我をしやすくなる
ということになります。
つまり正しいフォームで
筋トレを行うと、
効果と安全生の両立ができます。
なので、
メリットだらけ
なのです！
なのでまずは回数は少なくていいので
フォームを気にしながら筋トレを行なってみてください！
今回はここまでです！
いいねまってます〜