海苔とビタミンB12

今日の朝、テレビで言ってた。

海苔2枚で一日分のビタミンB12がとれるらしい。

ビタミンは体内で補酵素として働く。

ビタミンB12は末梢神経の回復にも有効で、

眼のぴくぴくした痙攣や肩こりなどにビタミンB12が効くと言われている。

海苔を食べようっと（大きいのり2枚は大変だから、おにぎりでもいいかな？）。

その他、あさり、しじみにも多く含まれるらしい。