皆さんGWはどうお過ごしでしたか❓
実家に帰る方や友達と遊びに行く方
好きなアーティストのライブに行った方、等々
いろんなGWを過ごした方々がいるでしょう。
ちなみに私は実家の方に帰省していました！
４日から今日まで３日間実家に行って
母親と買い物に行ったり同じ高校の友達と遊んだりで
とても楽しく過ごさせていただきました！
皆さんも有意義な時間を過ごせた事と思います！
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ここからが本題なのですが
連休明けやちょっとした休憩後って
なかなか集中出来ない方が多いと思います。
（私だけでは無い事を願う、、、）
そんな連休明け、休憩後に
集中出来る方法を教えちゃいます！
皆さんが集中出来なくなった時って
周りに目が行ったり
音が気になったりしませんか？
つまり集中に必要なものは脳であり
集中しなおすためには脳をコントロールする必要があるのです。
では、脳をコントロールするためには
なにをすればよいか？ですよね。
実はそれに関してはとても簡単なんです！
ブラシーボ効果という言葉を
ご存知でしょうか？
簡単に言うと思い込みみたいなものです。
例えば偽薬を飲んでも本物の薬と
本気で思い込んでいればなんらかの改善の効果が
見られる。等です。
これを集中にも用いるのです。
つまり「自分はこうすれば集中出来る。」「この場所なら集中出来る」
といったように思い込むのです。
これは持論ですが、
ルーティーンもその一種だと思われます。
自分の場合、学校の課題などがあるので
学校に行く前にカフェで決められた時間に行って
そのあと学校に行くようにしています。
つまりは脳に集中するための
トリガーをつけるんです！
そうすることで集中しなおす事が出来、
無理なく作業をし、適度な休息の確保を
する事ができます。
ぜひ実践してみてくださいね！
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今回はこのような感じで書かせて頂きました。
意見や質問などがある方は
コメントによろしくお願いします。
専門家ではなく、確かな事は言えませんので
自分なりの方法がある方はそちらの継続を
心掛ける事をお勧めします。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
今後も様々なタイトルで出させていただきますので
よろしくお願いします。