代謝UP、排泄に効果があると言う漢方薬があると知人から聞きました。早速、漢方専門店へ行ってみました。知人は1ｹ月で約4ｋｇ落ちたとか、試してみる価値、ありかもです。
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今日は台風の中、京都から出版社の方が取材に来て下さいました。
管理栄養士として独立し頑張ってます。こう言うお仕事が沢山いただけるよう、一杯勉強して頑張ります
台風の中
いわきまで来てくださりありがとうございました。
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管理栄養士として独立し頑張ってます。こう言うお仕事が沢山いただけるよう、一杯勉強して頑張ります
台風の中
いわきまで来てくださりありがとうございました。
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皆さん気をつけて下さい。
いわきも雨が強くなってきました
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いわきも雨が強くなってきました
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これ、本当に凄いです。
排便がかなり、
かなりスムーズになります。
株式会社アスティさんの
Noir（ノワール）
ブレンドハーブティーです
中身はウーロン茶、バンシャクキ、
緑茶、杜仲茶、プアール、黒米など
21種類ブレンドされています。
これを飲むと、私も娘も、気持ち良くスッキリします(^_^)(^_^)
味もマイルドでとっても飲みやすいですよ
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排便がかなり、
かなりスムーズになります。
株式会社アスティさんの
Noir（ノワール）
ブレンドハーブティーです
中身はウーロン茶、バンシャクキ、
緑茶、杜仲茶、プアール、黒米など
21種類ブレンドされています。
これを飲むと、私も娘も、気持ち良くスッキリします(^_^)(^_^)
味もマイルドでとっても飲みやすいですよ
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昨日は
total 約1600kcal
の食事内容でした。
クリニックでお仕事、
お昼までは良かったのですが・・・
娘がミスドを買って来ました。。。
ん～～食べてあげないわけにもいかず・・・
サラダと組み合わせて頂きました。
仕事終了後、ついついお腹がすいて
ポテトチップスに手を出してしまいました。。。。
ん～～どうして普段食べないのに
ダイエット中は食べたくなるのか・・・
朝
玄米ご飯 80g
きんぴらごぼう
おから炒め煮
昼
焼きサンド(たまご、コロッケ、キャベツ)
きんぴらごぼう
おから炒め煮
夕
サラダ
ミスド（ｼｭｰﾌﾛｯｹﾝ、ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ)
おから炒め煮
間
ポテトチップス 30g
チョコレート 少々
今日はクリニックでお仕事です。
お昼ご飯はお弁当です。
焼きサンド
きんぴらゴボウ
おから炒め煮 です。
530kcalです
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お昼ご飯はお弁当です。
焼きサンド
きんぴらゴボウ
おから炒め煮 です。
530kcalです
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昨日はtotal1580kcalの摂取でした。
運動は散歩で11000歩
でも夕飯に中華料理、間食も結構しちゃいました。。。
引き締めないと！！
体重:ダイエット開始から－0.8kg
体脂肪: 〃 －1.0％
です。
運動は散歩で11000歩
でも夕飯に中華料理、間食も結構しちゃいました。。。
引き締めないと！！
体重:ダイエット開始から－0.8kg
体脂肪: 〃 －1.0％
です。
早くも3日目で中だるみが出現。
主人と、娘とのリクエストもあり
昨日は夕食に中華料理。。。。
一応店には行かず、自宅で出前。。。
私は回鍋肉の定食。
ご飯も玄米に変更しましたがちょっとやばかったかなー
油がきつかったので1/3は残しましたが、んーー後悔
でも美味しかったな。
主人と、娘とのリクエストもあり
昨日は夕食に中華料理。。。。
一応店には行かず、自宅で出前。。。
私は回鍋肉の定食。
ご飯も玄米に変更しましたがちょっとやばかったかなー
油がきつかったので1/3は残しましたが、んーー後悔
でも美味しかったな。
今日も頑張りました
いぬたちと1時間以上、
約5000歩歩きました。
そのあと、掃除、洗濯、ベランダ片づけ
頑張りました～～
シャワーの後、体重測定！！
やった～～0.8kg減っていました。
昨日食べすぎたので心配でしたが
順調に体重、体脂肪減っています。
昨日は突然思いついて
家族で新潟道の駅「ふるさと村」へ出かけました☆
ちょっと食べすぎました～～～
でも夕飯はがんばって抑えて・・・
total 約1530kcal でした。
朝
玄米ご飯 100g、味噌汁、納豆
煮豆、梅
昼
カレーうどん（道の駅で）2/3
ヒレかつ丼 少々
夕
おいなりさん 1ヶ(道の駅で購入)
サラダ
味噌汁
冷ややっこ
間
チョコレート
ミルクプリン