コストコ重度ユーザーの
ゆるゆるダイエット方法
ダイエットをゆるゆる続けるために
決めている
自分ルールです。
❤️食事は12時〜19時までで内容は自由
❤️チョコもお菓子もデザートも有り
❤️起きてすぐガードルを履く
❤️朝食はMCTコーヒーのみ
（コストコの高麗人参エキス50mLは1日おきに飲む
←毎日が理想ですが、忘れるため）
❤️夕飯はできるだけ炭水化物抜き
❤️食べすぎ防止のため、
食前に冷凍ブルーベリー🫐と
腸活ヨーグルトを食べる
ダイエットしながら
肌力も体調も免疫力も高めたいので
食前に食べる腸活ヨーグルト食べてます。
←何回食べとんねん。
ヨーグルトに混ぜてるのが、
はすや粉なっとう[あらびき]
前はパウダーで食べてました。
パウダーはまさにきな粉。
今回はあらびきにしてみました。
開封した時の香りは
まさに納豆！！
小さじ1杯に
なんと納豆10パック分の納豆菌が！
芽胞という種の状態に仕上げているので、強い菌が
ちゃんと腸まで届くんですね。
すごい、技術開発！
企業努力ですよねー。
パウダーはまさにきな粉ヨーグルトでしたが、
あらびきは粒々、カリカリと
食感も楽しめて美味しい！
原材料は大豆と納豆菌のみなので、
離乳食にも使えますよねー。
栄養足りてるか不安な時なんか
これ食べさせて安心できてました！
腸を鍛えたい6歳娘も食前に
あらびき納豆ヨーグルト＋
コストコのプロバイオティクスを足して
楽しんでます。
どうせ毎日飲んでるから
混ぜちゃえば良くない？
とか言いながら6歳が出したアイディアで
もはや最強腸活食事！🤣
お通じ事情を抱えた後輩にすすめたら
めちゃ快調になったって話も❤️
腸から免疫鍛えましょー！
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